关于问题湿气太重该如何调理？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【lee 爱莲】的最佳回答：
两广人湿气都会很重，因为广西人爱吃粉，像螺蛳粉、桂林米粉、老友粉，基本每天三餐都可以吃，其实偶尔解馋是可以，但是长期吃，从中医来说，配菜中的酸笋是腌制品，而且是发物，能助发疮毒，发湿毒。
2020 年，我们公司之前办公的楼下新开了一家桂林米粉，味道是好极了。每天中午我就是楼下吃桂林米粉，小菜加多多酸笋，吃了大概一个月。
后面自己脸上开始冒发大的痘痘，而且是脓包型，美容院的医生建议我拔罐放血，把湿毒放出来。因为之前擅长痘痘针灸的医生回东北，美容院因为疫情，也变得萧条，卫生情况也比较糟糕，自己担心卫生问题，没敢尝试。
后面自己的手长湿疹，越抓越多，就去找医生，医生告诫我不能吃笋，不要吃螺狮粉。
因为怕毁容，很长时间我都没敢吃。
后面，就是一连续的看医生，湿疹看中医，痘痘看皮肤科，一连续的针灸、清痘、点线针灸。
想想因为自己的不忌口，贪吃，后面身体遭了罪。
所以湿气重，很大程度是自己的饮食问题，不忌口，吃发物，就会发湿毒。
如果湿气太重，应该注意饮食，饮食要清淡、多运动、多泡脚，是有助于排湿毒的。
【2】、来自网友【一心一意青山 Vw】的最佳回答：
谢谢邀请！
首先，湿气重的表现如下：
1、出现水肿
体内湿气过重，这是因为体内滞留了太多的水分无法排出，体内水分过多，很容易就会在皮肤上表现出来。大多数患者会出现水肿的情况，脸部、四肢都会变得肿胀，很多人会误以为是发胖了。如果不清楚自己是不是水肿，可以通过这个方法判断：
把手指按在皮肤上，手指放开后，如果皮肤没有马上回弹回来，那么应该就是水肿了。
2、皮肤状态变得很差
湿气重不但会让皮肤水肿，还会导致皮肤状态变得很差。湿气重的人皮肤会变得很爱出油，皮肤油脂旺盛，
痘痘、粉刺、毛孔粗大
等问题也就会找上门来。
3、舌头肥大 齿痕明显
如果体内湿气过重，舌头会变得肥大很多，
舌头的边缘
也会出现很明显的齿痕。这常是中医判断病人体内是否有湿气的一个方面。
4、大便湿粘马桶
体内湿气也会影响大便的状态，这是因为体内滞留了大量多余水分，会导致大便的状态变得不成形很粘腻，最明显的情况就是大便会粘在马桶壁上，就算用水冲好几次都冲不干净。
5、身体容易疲劳
体内湿气过重也会让身体很容易疲劳，患者会感到就算没有做什么体力活就感到很疲累，此外早上醒来后患者也会感到四肢乏力。明明已经睡了很长时间了还是觉得睡不够。
湿气重，在中医看分为
湿寒与湿热
。湿热又分为湿热上注与湿热下注。
湿寒者，可服用真武汤，
温阳利水
。茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)，白术 ，水煎服。
也可服用实脾饮，
温阳健脾，行气利水
。白术、厚朴、木瓜、木香、草果、大腹子(即槟榔)、茯苓、干姜、制附子、炙甘草、生姜、大枣。
湿热上注者，可服用三仁汤，
宣畅气机，清利湿热
。杏仁，飞滑石，白通草，白蔻仁，竹叶，厚朴，生薏苡仁，半夏，水煎服。
湿热下注者，可服用八正散，
清热泻火，利水通淋
。车前子、瞿麦、扁蓄、滑石、山栀子仁、甘草(炙)、木通、大黄(面裹，煨，去面，切，焙)，加灯心，水煎服，用量根据病情酌定。
湿气过重也是可以通过食疗改善的：
红豆薏米水。利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是祛湿非常方便实用的食疗。薏米和红豆都有很好的祛湿效果。准备的薏米要先炒过，和红豆放在一起煮水即可。将红豆换成赤小豆，祛湿效果更佳。由于薏米较寒，女性在经期不要食用。
薏米冬瓜筒骨汤。薏米冬瓜筒骨汤就是一道很好的祛湿食疗。猪筒骨、冬瓜、薏米，将三者一起煮汤即可，因为薏米和冬瓜都有很好的祛湿效果，对于那些有明显的水肿症状的患者和这道汤也有一定的改善效果。
冬瓜闷排骨。冬瓜排骨除了可以煮汤，也可以用炖煮的煮法，而且冬瓜也很适合夏天食用，这是因为冬瓜水分充足，还有清热降火、利尿、解渴的效果。但是冬瓜是寒性的食材，所以不能天天都吃，一个星期大概吃 1-2 次即可。
* 以上处方仅说明方剂组成，各药用量配比均需要辩证后，对症下药
