“人，过了45岁，再怎么努力减肥，都不会有什么效果”你怎么看？

关于问题“人，过了 45 岁，再怎么努力减肥，都不会有什么效果”你怎么看？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【寂廖晨星】的最佳回答：

这是一个让人悲伤的事实！

十年前，我一般控制在 110 斤以内，不算瘦，但也不胖。控制得最好的时候，在 107 斤。那个时候，我是怎么减肥的呢？其实也就是地球人都知道的六个字：“管住嘴，迈开腿。”当年，我下定决心减肥的时候，便开始戒糖，告诫自己要少吃荤，少吃糖，少吃碳水。每天晚上不是练瑜珈，就是到公园里去跑步。那个时候，每天称体重，我感觉自己很开心，也很自信。我以为自己可以一直这样保持下去。

近两年，我越发觉得控制不了自己的体重。特别是到冬天，看着老公端上来热腾腾香喷喷的饭菜，我就控制不住我自己了，总是用“天气冷，多吃一点补充热量”这样的借口来减轻自己的负罪感，满足自己的口腹之欲。等冬去春来，上秤一称，好家伙，胖了十几斤！于是我便每天对自己说一遍：三月不减肥，四月徒伤悲。三月过去了，四月到来了，体重一点儿也没减。我便又时时告诉自己：四月不减肥，五月徒伤悲。可是，月复一月，体重依旧。

去年，我的膝盖经常疼，不能上下楼。到医院挂了骨科的号，做了核磁共振，医生告诉我，关节有少量积液，让我不要爬楼，不要下蹲。要静养，还开了胺糖给我吃，嘱咐我一定要在饭后吃。听了医生的话，我不敢大意，每顿饭又给自己多盛了一点。这下好了，腿是迈不开了，嘴也管不住了。

前些天去体检，拿到报告我发现，我的体重略微有点超标了，于是下决心将减肥进行到底。今天晚饭时，我把饭菜端上桌，老公照例问我一声：“你吃饭吗？”我坚决拒绝，就吃了点菜。一边吃，一边感叹：“唉，我天天嚷嚷着要减肥，事实上这么多天，我一两都没有减下来。”

这个年龄减肥真的很难。所以我特别羡慕那些狂吃不胖的人。

【2】、来自网友【紫心星】的最佳回答：

人，过了 45 岁的，再怎么努力减肥，都不会有什么效果，我觉的不一定。

我的同事是个姐姐，七零年，今年 52 岁了，她从去年开始减肥的。她去年初是 126 斤，一米 6 的个子。今年减了二十斤，只有 106 斤了。她都 52 了，她从四十岁到五十一直都差不多 126 斤左右。

一年的时间，她这种年龄能减二十斤，确实她是很努力的人，也对自己够狠！她说，她的三餐主食都吃的少，不管米饭还是面食之类的主食她都吃的少。零食不吃，喝很多水。她一周跳三，四次舞。还有打乒乓球，每周打一次乒乓球。还有吃完饭，都靠墙站个十几分钟时间。这就是大家所说的管住嘴迈开腿了！就是实实在在少吃了，而且运动量也大了！她说，126 斤时，她穿 XL 的衣服，现在穿 M，整个人苗条了，精神状态也挺好的。