虽然戒烟是一件令人拍手称快的好事，但如果盲目戒烟反而会给身体造成一些副危害。
因为很多人在戒烟之前身体并没有不适感，可是戒了一段时间的烟后，却发现浑身不得劲还伴有咳嗽等不适感，所以对于老烟民来说戒烟后的这些变化应该做到心里有数。
为什么戒烟后反而容易生病？
1、吸烟指数
医学上判断吸烟者是否会患肺癌，一般都会将“吸烟指数”作为参考数据，而吸烟指数则是用每天吸烟的数量和烟龄相乘，最终得出的结果如果大于等于 400，那么就代表患肺癌的风险特别高。
即使这类吸烟指数比较高的吸烟者及时戒烟，那么也可以能在戒烟之后患上肺癌，或者出现一些其他疾病和不适症状。
2、免疫力低
很多吸了很多年烟的老烟民，到了中老年的时候由于体质下降并且经常生病，所以为了身体健康都会下定决心戒烟，殊不知此时正处于身体素质走下坡路的阶段，如果盲目戒烟就可能导致身体健康受损，严重的甚至还会成为肺癌的高发人群，因为此时肺部已经基本上都被“熏黑了”而且极有可能已经出现病变了。
突然戒烟身体会有哪些变化？
很多突然戒烟的人都会出现头晕、咳嗽，以及恶心、痰多、咽喉肿痛等不适症状。
而且随着戒烟的时间逐渐延长，还可能会表现出睡眠质量变差或严重失眠，情绪焦躁不安、易怒、狂躁，而且很多戒烟的人基本上都会长胖，殊不知这正是消化机能恢复健康标志。
1、戒烟 24 小时
戒烟需要遵守循序渐进的原则，一般情况下戒烟第一天血压和心率会趋于平稳，原因就是体内的尼古丁开始不断被代谢出体外，而且血液中的一氧化碳含量明显降低。
最重要的是肺部功能开始恢复，并且还会不断将毒素排出肺脏，所以刚戒烟时才会出现不停咳嗽的问题，这其实正是肺部“大扫除”的表现。
2、戒烟 3 个月
如果身体在一周之内都没有被尼古丁侵害，那么残存在体内的尼古丁就会随着新陈代谢排出体外，戒烟者的食欲开始不断上升，而且吃饭的时候也会特别香。
原因就是舌头上的味蕾，经过自我修复之后恢复了健康。一旦戒烟超过一个月之后，那么“戒断反应”基本上就已经消失了，体内的脏器也得到了喘息的机会。
3、戒烟 1-3 年
成功戒烟一年以上的吸烟者，身体的各项功能已经基本恢复正常运转，并且还会降低很多疾病的发病率，比如心脑血管疾病和糖尿病，以及喉癌、口腔癌、肺癌等癌症疾病。最大的变化就是身体有劲、精力旺盛，无论做任何事情都特别有热情。
上面介绍了长期吸烟的老烟民，突然戒烟之后的一些不良反应，以及成功戒烟之后的身体变化。
吸烟有害健康是一个连小孩都知道的道理，之所以很多人染上了吸烟的坏习惯，就是因为吸烟之后身体会有成瘾性，所以只要下定决心戒烟，就一定会远离烟草的危害，而且还能降低患肺癌的风险。
