关于问题怎样才能变美？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
1.一定不要太胖
一胖毁所有，一胖老十岁，保持一个好身材，是美的前提，我曾用过轻断食、调整饮食结构、运动等方法，从 135 斤减到 105 斤，感觉真的美了一个新高度。
2.每天一定的运动量
我是每周运动 6 天，休息 1 天。主要是跑步和瑜伽，跑步，每周三天，晚上在小区内跑，每次 50 分钟，瑜伽，每周三天，在家自己做，每次 60 分钟。运动不但可以瘦身塑形，皮肤也会变得紧致有弹性。
3.每天喝 1500 毫升白开水
不喝饮料、奶茶、咖啡、浓茶等，只喝白开水，饭前喝还可以增强饱腹感，减少食量，白开水是最不花钱而且效果很好地变美的小秘诀，促进新陈代谢，保持身体年轻，皮肤也会变得水水嫩嫩。
4.每天都注意防晒
防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒帽、墨镜是必备单品，防晒不仅仅是中午那一会，也不仅仅是夏天，一年四季都要防晒，而且早上太阳一起出来就要开始防晒，很多人觉得上午太阳不毒就忽略了，其实紫外线是看不见的悄悄发挥作用的。晒容易长斑、皮肤缺水、长皱纹显老。
5.每天坚持“四个一”
一个苹果，苹果含有丰富的维生素，含有丰富的多酚类的物质，能够很好地清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
一杯牛奶，牛奶中含有优质的蛋白质，里面含有的铁、铜和维生素 A 有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。
一个番茄：番茄是最廉价但是抗氧化作用非常好的蔬果，物美价廉，番茄粒含有的番茄红素可以让皮肤变得细腻红润。
一个红枣：红枣可以补气血，对女性朋友们非常友好，气血充盈了，脸色红润有光泽。
6.每天贴墙站立 20 分钟
这个动作不仅可以瘦身塑形，还可以纠正弯腰驼背、探头耸肩等不良体态，提升气质，变美的小妙招。
很简单，中午吃完饭，找到一面空墙壁，背对墙壁，收小肚子，全身都用劲往墙壁上贴紧，坚持 20 分钟左右。
7.坚决不熬夜
熬夜会产生黑眼圈、皮肤暗沉、长痘长包，还会造成身材臃肿肥胖，头脑昏沉等亚健康状态，所以，想变美一定不要熬夜。
8.有空多读书
最好是纸质的书，可以沉浸式阅读，我对于喜欢的书，经常读，还是喜欢手捧一本书的感觉，不喜欢读电子书。读书虽然不能变美，但是俗话说，腹有诗书气自华，读书带来的影响是潜移默化的，是一种内在的气质。
9.每天敲胆经 10 分钟
俗话说，美不美，看大腿，谁都想拥有一双美腿，沿着大腿外侧，中间那条线至膝盖侧面，从上到下空拳依次敲打，可以避免脂肪堆积，瘦大腿。
10.保持乐观的心态
一个整天愁眉苦脸的人和美也不搭边呀，其实没有人是一生顺遂的，人生不如意者十之八九，谁家都有锅底灰，主要在于自己的心态，心态好了，就一切都不是问题，保持乐观的心态，积极向上的人生态度，整个人都会发光起来。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。
【2】、来自网友【千禾玖】的最佳回答：
坚持下来美十倍的方法
划重点！四部分！
饮食管理
身材管理
皮肤管理
内在管理
干货！做好四大管理，想不变美都难！
都在说丑小鸭变天鹅~就是告诉你们美不美到头来还是要靠自己！对自己现状还不满意的女生~这篇笔记看完了，你会有领悟的，因为我就是这么进一步提升自己的（坚持 50%就可以了）
饮食管理
1、每天早上起来喝一杯 150ml 的温水，补充水分！
2、戒糖！戒糖！戒糖（重要的事情说三遍）！多吃粗粮！
3、每周吃三四盒千禧小番茄， 盖浇饭必点“番茄鸡蛋”，为了变白和抗衰老！
4、每天吃三种不同的水果，主要为：苹果葡萄、猕猴桃、番茄、火龙果（含维 C 丰富）
5、平时不碰油炸食品、重口味食物，半个月可以小放纵一下点个翅桶
6、吃饭只吃七八分饱，晚上过 6 点不吃东西，防止发胖，过 9 点不喝水（防止水肿）
7、平时不吃零食，嘴馋就吃水果~或者水果麦片
8、告别碳酸饮料，会发胖，还会长牙结石！
9、少喝咖啡、提神的话用绿茶替代，咖啡喝多了牙齿容易发黄！
10、多吃蔬菜（绿叶菜和十字花科）尤其是菠菜、生菜、西兰花
身材管理
1、每周至少锻炼三四次，跳绳跑步有氧运动优先，脾气不好就练瑜伽
2、每天起床后花 10 分钟拉伸，睡前也要拉伸
3、看书、用电脑时，每过 1 小时便起身走动 2 分钟，并站立半小时
4、为了避免颈椎下垂，工作时电脑垫个架子
5、平时留意自己的鞋底磨损情况，走路时刻提醒自己不要内八和外八
6、走路不玩手机，抬头挺胸，双眼平视向前看，这样会看起来自信很多
7、饭后靠墙站立，可以治疗驼背还能避免发胖！
8、脖子前倾就要时刻提醒自己收下巴，挺直背
9、每天做 10 个深蹲=翘臀+瘦全身！
10、游泳=瘦全身+塑造线条！天暖和就多去游泳！
皮肤管理
1、精简护肤，但是水乳、精华、眼霜每天都要认真的涂，早晚都要涂！（珂润水乳+the ordinary 六胜肽精华+lamer 眼霜）
2、每天都要防晒！防晒！防晒！尽量是物理防晒+化学防晒，双管齐下！（防晒帽+伞+防晒霜）
3、干皮要多喝水，多敷面膜（每周至少三次）（柠檬水+安美孕胶原蛋白面膜）
4、带妆时间不要超过 8 小时，回家第一件事就是卸妆，选温和的卸妆水，看看说明是不是接近眼泪的 PH 值，确定化妆棉上没有其他颜色才是卸干净了！（生香语卸妆水+化妆棉）
5、给面部涂水乳的时候不要忘了脖子，顺带涂一下不容易长颈纹
6、养成每次洗完手就涂护手霜的习惯，手是女人的第二张脸
7、洗完澡记得涂身体乳，一周之后皮肤就会细滑很多，如果你不知道怎么选，就去找复合型的，aleble 皇后身体乳变白+滋润，颜值还高！用了不后悔！
8、沐浴露不要用皂基的，长期用皮肤会锁不住水！假滑的会堵毛孔，引发后背痘！这个是植物型的，味道还好闻，不知道用啥就用 tlab 相守沐浴露
内在管理
1、要多看书，看好书，记住“输入比输出重要”
2、学习制定短期和长期计划
3、独立思考，善于总结，要有自己的主见
4、经济独立，不依附他人
5、要有一个良好的兴趣爱好
6、学会拒绝
7、距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情
8、提升内在的同时，千万不要忽略外在
