关于问题每天坚持倒立半小时，几年下来会怎样？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【HTC 尚未凉凉】的最佳回答：
倒立的好处很多，日本从小学开始都每天让学生倒立十分钟。好处有以下几点：
一、促进脑部血液循环，使大脑更活跃，防止脑供血不足和脑血管堵塞。
二、防止脸部下垂，改善脸部肌肉血液循环，减缓面部衰老。
三、放松颈椎，反向拉伸颈椎从而防止颈椎疼痛和驼背。
四、使眼镜充血，改善眼部肌肉和眼球的血液循环，从而视力疲劳得以改善。但倒立时间过长，反而会对眼睛造成伤害，适当就行，每次不超过十分钟。
五、锻炼上肢力量，使手臂和胸肌更有力气，从而身体会更有型。
六、防止内脏下垂，反向放松内脏，消化系统会更健康，改善新陈代谢。
七、降低心血管疾病的概率，倒立时血液循环系统也会反过来，受到重力后心血管输血能力更强。
八、提高人的平衡能力，锻炼小脑，提高反应能力和应变能力。
九、放松下肢，静脉得到放松，从而降低腿部静脉曲张的风险。
十、头皮血流量增大，促进头皮血液循环，头皮和毛囊营养增多，改善脱发等问题。
十一、扩张头部血管，促进头部各个器官的血液循环，降低脑梗和脑血管堵塞的风险。
我自己也每天晚上倒立，每次两三分钟，做三次，共十分钟左右。一开始练习倒立，可能双臂力量不够撑不了两分钟。先从一分钟开始，多次联系，每天可以逐步增加时间。
【2】、来自网友【健康行僧】的最佳回答：
每天坚持倒立半小时，几年下来会怎样？
健康苦行僧，开讲啦！
倒立刚开始做的时候，头会有些晕，初学者坚持几分钟就可以下来了，而且倒立这种锻炼方式是有一定的壁垒的，你至少也得能够做三四十个俯卧撑吧，至少肩部和手臂的力量不弱，这才能够做到初入门。
因为倒立是手臂支撑起整个身体的锻炼，你总不能上半身力量较弱就开始训练吧，你总不能全程只拿头去顶吧，那么这样下来，头痛不痛我不知道，但颈椎的问题会先到来，所以说谈论倒立的前提是有一定的运动基础，这里前半部分是写给那些新手朋友的。
言归正传，倒立坚持下来会怎么样？
一：精神好，不打瞌睡了。
倒立能够很好地帮助自身保持精神充沛的状态，大家如果在一些不该睡觉的时候想睡觉了，可以尝试一下在床上倒立，一会儿就会发现精神变好了，经常锻炼，气质也就变好了。
二：脊椎变好了。
我个人工作还是挺忙的，伏案工作的时间也挺久的，但腰酸背痛几乎很少出现，除了注重背部肌肉的训练，我个人还会尝试倒立。
倒立能够帮助自然拉伸自己的脊椎，帮助恢复自身的柔韧性，经常锻炼，腰酸背痛的机会会越来越少，但不建议年纪较大的朋友训练，同时这项运动对高血压和心脏病的患者来说也很不友好。
三：缓解疲劳。
倒立是能够缓解疲劳的，甚至比跑步的效果还要好，适当倒立还能帮助改善自身的体型，舒缓筋骨，帮助促进血液循环。
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