关于问题吃什么补阳气？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【上医仁家】的最佳回答：
坐拥数万名中医认证的上医仁家，来回答这个问题。
有些人，天儿一凉就会出现手脚冰凉、吃点凉的就会腹泻、抵抗力差易感冒等情况，虽然症状看起来没什么关系，但造成的根源却是相同的，那就是阳气不足，也就是阳虚。阳气抵抗外邪、温养全身，十分重要，那吃什么补阳气呢？
姜，驱寒助阳
中医认为，姜是助阳之品，所以民间有“男子不可百日无姜”之说。推荐大家吃醋泡姜，这是一个国医大师推崇的吃法，生姜性热，是补阳气的好食材，醋酸收，避免生姜发散太过，伤了身体津液，两个刚好互补，补阳也补阴。
具体做法可以去我的主页搜索。
韭，温阳补虚
我国食用韭菜的历史十分悠久，《尚书》中有“正月囿韭”的记载。中医认为，韭菜性温，生韭菜味辛，熟韭菜味甘、酸，入肝、胃、肾三经，具有温阳补虚、行血理气的功效。
韭菜籽有固精、助阳、补肾、暖腰膝的功效，适用于治疗阳痿、早泄、多尿等症，因此韭菜又被称为“起阳草”。
艾，补阳祛寒
艾草是纯阳之物，对祛除体内陈寒、积寒效果最好，补而不燥不热、不上火。《本草纲目》中也记载：新艾阳气过烈而助火，通常煮来用。艾草鸡蛋、艾草老鸡汤等都是不错的选择。
此外，夏天的刀豆、葱等食物也具有补阳效果。
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【2】、来自网友【中医王子融】的最佳回答：
阳气是事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、轻清的、功能性的等具有阳属性的一面。
阳气是周身之气的一种，气从阴阳属性进行划分则有阴气与阳气。阴阳二气相互协调，共同维持机体的平衡状态。
阳气的属性为外在的、上升的、 运动的、积极的。阳气可以制约阴气，防止体温过低及气血运行过慢而产生寒凉病症。
阳气也会协助阴气，在某些特殊状态下，阳气会转化为阴气，以维持阴阳的平衡。
如脾为土脏，其运化及升清功能均需要阳气的支持；心属火，主血脉，血液在脉中运行主要依靠阳气的推动作用，心阳气同时制约阴气，防止心跳过缓，或血行减慢。
阳气不足则阴气相对有余，出现虚寒性病症，表现为畏寒肢冷、喜温喜按、脉沉迟等，当以补阳为主,选用甘温药物进行治疗，如人参、肉桂、干姜等。
人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。人参可以用于治疗体虚欲脱、肢冷脉微、肺虚喘咳、脾虚食少、内热消渴、津伤口渴、久病虚羸、气血虚、惊悸失眠、阳痿宫冷等。
肉桂有补火助阳、引火归原、散寒止痛、温通经脉的作用。
干姜具有回阳通脉、温中散寒、温肺化饮的功效。干姜可以用于治疗脘腹冷痛、肢冷脉微、寒饮喘咳、呕吐、泄泻等。
生活中有很多食物也是可以起到补阳的作用的，只不过没有药物来得快而已。最常见的有韭菜、羊肉、山药、香菜、海参等,还有水果榴莲也能补阳。
推荐一款补阳气的汤食：百合银耳滋阴补阳汤
材料：
野生银耳三小块、红枣 15 颗、雪莲子 15 克、百合 20 克、冰糖适量。
做法：
1 准备好材料，野生银耳、百合、雪莲子、红枣。
2 泡发百合，泡发百合用了大概 2 个小时。
3 泡发雪莲子，雪莲子泡发用了四十分钟。
4 泡发银耳，泡发的速度也很快，泡了十分钟就已经很饱满了。
5 将泡发好的银耳倒入锅中，加入足量的水，因为银耳会涨，所以多加入一些水，大概需要没过银耳后再加一倍量的水。银耳煮开后，关小火力，继续煮 30 分钟。
6 在银耳的空隙，把红枣洗净、去核。
7 加入百合和雪莲子。
8 加入红枣，继续煮 30 分钟。
9 加入冰糖，再煮 5 分钟，就可以开锅啦！
小诀窍
最后一道工序，如果血糖高或有糖尿病，可以不用冰糖，口味一样鲜！
功效：
补阳汤 补阳 滋阴
