关于问题每天坚持快走比跑步好吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【羊羊画画】的最佳回答：
每一项运动都无法说是好与不好，只能说合适与否，针对个人情况，选择适合自己的就是最好的，并且如果是有需求的运动，比如减脂、塑形等，长期单一的运动方式一定是不合适的。
快走的优点在哪里？
大众化：
强度适中，能起到锻炼身体的作用并且不会觉得特别的累，能让人坚持下来。
安全系数高：
比起不正确的运动方法导致的关节、肌肉受伤，快走应该是最不容易的一种锻炼方式。
入门级别最佳选择：
这个入门包括刚接触健身以及基数太大的情况下，快走相对来说是比较有效并且伤害最小的运动。
只是单纯的锻炼身体、对减脂诉求没那么大的情况下，快走是最好的。
并且刚开始接触快走也可以有效的减脂，只是随着体重体脂的下降，效果会越来越不明显而已。而此时如果能改变一下方式，在快走过程中间歇式的加入慢跑就又可以突破平台期。
需要注意的是，即便是安全系数高的快走，也要经过热身的环节，通过原地活动、慢走、再过渡到快走，结束时也要反过来慢慢的使心率平稳下来。
【2】、来自网友【畅游文字】的最佳回答：
跑步比快走运动强度要大，对参与者个人身体素质要求较高，所以并非人人都可以参加，快走运动强度相对较低，是老少皆宜的锻炼项目。
每天坚持快走是否比跑步好？回答这个问题时必须具体落实到个人身上，看这个人的身体状况到底如何。如果是体质较好，又适合参与跑步，当然是跑步较好；如果是身体差或由于其它原因不宜参加跑步，自然是快走比跑步好，否则会对身体产生不良后果。
哪些人又不宜参加跑步锻炼呢？
首先是身体较为虚弱的人。这部分人因平时缺乏锻炼或者是大病一场后元气尚未恢复。参与锻炼时要量力而行，先从慢走或急走开始，自我感觉良好以后，再逐渐过渡到跑步。
其次是体重过胖的人。这部分人如果直接参与跑步，身体肥胖势必会增加膝关节的负担，容易导致膝盖受伤。可先通过快走配合其它体能训练将体重降下来，再参加跑步锻炼。
第三是心脑血管疾病患者。跑步会加速心脏跳动频率和血液流速，对患有心脏病和脑血管疾病的人显然是不利的，容易加重病情甚至有猝死可能。
第四是患有骨科疾病的人。患有关节炎、痛风、腰椎间盘突出和骨质疏松疾病的人不宜参加跑步，容易加重原有病情。
第五是孕妇和经期妇女。由于怀孕及特殊生理原因，这些妇女都不宜参加像跑步这类较为剧烈的运动。
总之，在参与快走和跑步之前，每个人要根据自身情况，弄清楚到底适合那种锻炼方式，特别是不宜参加跑步的人要谨慎参与，因人而异地制定出合理的锻炼计划，长久地坚持下去。
