关于问题晚上跑步和早上跑步有区别吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【东营 J 先生】的最佳回答：
跑步肯定会对健康有益；但是现在不推荐晨跑了，可以换一种方式比如快走等，晨跑其实对于心脏等负荷大，尤其是具有基础性疾病和老年人，在天冷时需特别注意‼️健身活动也许量力而行
【2】来自网友【老马识途 MP】的最佳回答：
都对健康有益，又各有特点，总的来说晨跑好过夜跑。晚上跑步，需在饭后一小时后，这时马路上行人车辆会很多，跑完又会因兴奋而影响入眠。如果晚上有应酬，就会无法跑步。早上跑步起早点，大家都在睡眠中，街上除了偶尔的环卫工在工作，没有行人车辆稀少，整个城市都是你的，你可以尽情奔跑。加之休息了一夜，体力充沛，这时跑步会更舒服。但早起跑步还要注意低血糖，还得有早起习惯。个人见解，总体来说，晨跑好过夜跑。
【3】来自网友【梦想不在梦里】的最佳回答：
当然有区别。首先时间的安排，早晨更容易，早晨四点到七点，三个小时足够跑步用了，跑完精神处于亢奋状态，有利于工作。晚上呢，六点下班，吃完饭都要七点多了，稍微休息一下就八点了，挤出三个小时都要半夜了，而且跑完亢奋，由动入静时间很不充分，不利于休息。
再者，早晨代表着万物复苏，是一天的开始，身体经过一夜的休息，各部分功能处于激发态，通过跑步可以使身体更好的适应一天的生活，显然更有益，但晚上呢？一天的工作生活，大部分体力消耗殆尽，需要休息恢复体能，这时候，却要强迫身体继续高速消耗能量，我认为是逆天而行，对身体会有伤害。
晚上最好吃饭后，慢走消食，对肠胃消化会有益。
【4】来自网友【风景依然在人已非少】的最佳回答：
无论晨跑还是夜跑，没有统一的要求，都是根据自身的实际情况决定的，如自己的生活或生理习惯、工作性质等等。
我们跑步之目的都是为了强身健体。跑步最好在空气好、无污染的环境里进行，而且跑步前精神状态要好。
【5】来自网友【鲁陇皖甘藏春不寒】的最佳回答：
有
早上跑步????利于减肥
晚上跑步????利于能量消耗
每个人体质不一样&
仁者见仁&智者见智&根据自身情况来
