关于问题站桩对身体有何好处？
一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【包包太极】的最佳回答：
为什么站桩对身体有益？
具体表现在哪里？
站桩这么久了你有没有这样反问过自己？
站桩站着不动，运动量那么小，能养生吗？
为什么站桩以后会神清气爽、精神焕发？
站桩的过程中有不少粉丝反应身体发热的情况
首先发热这个问题肯定会出现的，大多数人会在站桩 10~20 分钟之后出现发热(如果身体是虚寒体质，这种反应可能会慢一点)有些体内湿寒之气太重还会出现手掌放凉，这些都可以看成站桩之后的病灶反应。
站桩的过程中还会出现：酸、麻、胀，痛等反应，这也说明气血运行是正常的，通过站桩一段时间以后慢慢地就会消失。
如今健康的定义跟以前不一样了，健康还包括心理健康与生理健康。
站桩外形上看着不动，内在却发生着剧烈变化；主要体现在气血、能量、经络内的运行以及全身骨骼肌肉微颤抖(蠕动)。
反应每个人却都不一样……
每个人体质不同，因此站桩的反应也不同，所以不要顾虑这些只要知道病兆反应是正常的就可以了。
站桩和普通的运动还是有区别的。
它介于肢体运动与睡觉之间。(就是运动和休息之外的另外一种状态)。
这种状态下身心都会得到修养，肌肉能量会增加、气血会加快运行、经络会迅速地疏通。
选择一项运动不可能几天就达到某个效果，它需要长期坚持并且养成习惯。效果是在不知不觉间形成的，我们要做的就是坚持。
就像人的身体，元气需在过程中连续积累，能量才会充盈，从而慢慢改善机体。
心气也会在这个过程中逐渐由烦躁焦虑变得平和，人会有气场、还会越来越自信；练静功还能改善毛糙马虎使人变得坦然细腻……
站桩有别于其他的肢体运动，同样也有别于坐禅。这种特殊的锻炼方法具体有哪一些好处？
这个范围有点大。
下面大致讲讲站桩带来的常见好处：
1.对神经系统的好处：
a.站桩意念首要要求“入静”排除杂念)，这种刻意的练习结果就是增强中枢神经系统的功能，它让大脑皮层的兴奋和抑制能力提高从而改善自愈能力。
b.站桩的形体的主要要求：
虚领顶劲、“松腰落胯”让脊柱保持对劲的状态……因此对坐骨神经和腰椎、颈椎的压迫劳损问题有较好的辅助治疗和缓解疲劳的作用。
2.对心血管系统的好处：
站桩最直观的感受就是通过短期的练习就能使身体局部发热(小酒微醺的感觉)
同期还会有酸、麻、胀感，说明血液被重新激活开始加速的循环，加上对其他脏腑的滋润的作用。扩张疏通皮肤表面的毛细血管。(因此网友说手指发胀、发疼、发热、发麻都是好转反应，是血液进行重新分配的表现)因此站桩有助于眼周围毛细血管增粗、通畅使各部位血液供应就增多，改善全身的气血通畅。(通畅了心脏的负荷自然会减少)
不少心脑血管问题的朋友医生会建议不能参加过于剧烈的运动。因为需要避免心跳剧烈、呼吸急促。和普通运动不一样的是，站桩除了促进气血循环、同时还可以避免强烈运动带来的隐患，又能使经络通畅。
3.对消化系统的好处：
气血加快以后机能就更好了，增强改善胃肠道的血液循环，改善消化能力、吸收能力。
站桩采取腹式呼吸，由于横膈膜肌的起伏对腹部内器脏起到了有益的按摩作用。对胃溃疡，慢性胃炎，便秘等症状有明显辅助作用。
4.对呼吸系统的好处：
站桩配合呼吸，首先就提高了肺部的活力，提高了肺组织使其延缓衰退。所以对哮喘、肺部瘀堵、长年的咳嗽有改善作用。
5.对运动系统的好处：
人随着年龄的增长、身体机能开始衰退，有些关节性的损伤一旦形成就是永久性的，很多运动都不能参加了。这时候人又想要提高身体机能继续运动怎么办呢？
站桩吧……
通过站桩改善的例子很多 。
这叫“固本培元”。
长期保持站桩的姿势下，骨密度增强了，保持站桩对应的姿势下，还可以减轻肩周炎，颈椎病，关节劳损带来的痛苦。
6.对泌尿生殖系统好处：
站桩在练习的过程中因采取腹式呼吸的要求，横膈膜上下蠕动促进了腹部的收缩，对此处脏器产生按摩作用，这个又是是泌尿系统聚集的地方，所以对肾病、前列腺、遗精、痛经等有不同程度的缓解和改善作用；并且站桩的身形是对拉的状态，对于脊柱生理弯曲度的缓解可以减轻对肾脏的压迫。这种姿势下可以使任督二脉进一步的连接贯通。可以对下腹部生殖泌尿系统产生良好的调血补气作用。
7.对内分泌系统的好处。
内分泌系统就是人体最复杂的系统之一。
激素之间相互平衡、制约。它们之间是环环相扣的。大多时候内科病发作都是与门有很大的关系。
让现代西医虽然先进但对此也是无从下手治疗，所以现代医学对内科完全治好的病，不会超过十种。
站桩是提高整体自愈能力，并不是只改善某一方面，它可以通过气血经过脏腑，对身体进行调节改善。
最后：
站桩的过程是可以调整身形，站桩是活的，站桩的过程中要舒适、轻松，这点很重要。
哪里累了就注意微微地调整，找到一个舒适的体位。
比如：新手，手臂累了就放下，改成无极，缓解了再抱球的灵活切换。
【2】、来自网友【姜威海新号】的最佳回答：
交流一下我自己的亲身经历。上大学的时候练过两年少林内劲一指禅站桩。毕业后多少年都没有练。后来四十多岁了颈动脉活动斑块双侧，发作的时候，走着路瞬间就不能动了，像被使了定身法，过几秒又能动了。有时候瞬间就要跌倒。能有半年不敢开车。这时吃药也有时候吃，有时候不吃。能有两年多时间也没有好。后来忽然想起以前学的站桩，就开始练习。一开始只能站五分钟，后来每天坚持站基础站桩，坚持了三个月，就能坚持 20 多分钟，半年过后能坚持 30，40 分钟。坚持了大半年去医院检查，双侧颈动脉血管壁粗糙，动脉斑块没有了。高兴坏了。从那以后又停了.两三年前， 医院检查血酸高，痛风，双手指关节痛。还有心脏前区出现心绞痛，天一凉心脏不舒服，得休息一两个小时才能缓过来，上医院大夫开的药，替米沙坦（降血压）阿司匹林肠溶片，阿托伐他汀钙，麝香保心丸，每天吃，刚五十岁出头，每天吃药。就这样有时候上不来气，憋气，有时候心前区痛，心想这不完了吗？去年春节不刚闹瘟疫吗，在家没事就又想起了少林内劲一指禅，就又捡起来了，每天站一次，由开始的每天一次五分钟，到现在 8 月份能坚持 45 分钟了，这半年多的体会就是，虽然还是坚持吃药，但心脏的不适感没有了，心前区疼痛再一次也没有发作，以前不能做深呼吸，现在深呼吸极度舒畅，浑身有劲了，大脑清醒，有时候觉得我就是青年小伙子，体力精神超好。睡眠质量很好。痛风双手指关节痛也不疼了。我的目的看看坚持站一年，能不能把所有的药停了。目前每天站基础桩 40 分钟以上
