常期泡山渣干喝水对身体有什么影响？

关于问题常期泡山渣干喝水对身体有什么影响？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【福爸聊营养】的最佳回答：

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

喜欢看养生文章的朋友一定知道山楂，在养生领域，山楂还是相当有名的。最近几年流行用山楂干泡水喝，据说可以助消化、通便秘、降血脂、降血糖、降血压，甚至可以软化血管、疏通血管。但是实际上，山楂泡水喝对大多数人来说，和喝白开水差不多。

山楂除了碳水化合物之外，还含有多种有机酸和黄酮类物质。有机酸可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，有助消化的作用。而黄酮类物质是有名的抗氧化物质，理论上有调节血脂、保护血管内膜的作用。

但是，福爸一直强调，我们不能离开剂量单独讲作用。在看待山楂泡水喝这件事上，也是一样的。

山楂干泡水一般也就十几克，再加上有机酸和黄酮类物质在水里的溶解度并不是很高，能够溶解在水里被喝进去的有效成分太少了。著名的消积食的中医方子叫“焦三仙”，里面用到焦山楂，单剂要用到 30 克，还要和其它两种药物合用，并且要煎服，才能有助消化的作用。用十几克山楂干泡水，作用实在有限。也许有些人可以开开胃，其它的养生作用还是算了。

最后叨叨一句，胃酸过多、有消化性溃疡的人不要吃山楂或者用山楂泡水喝，会加重病情。

我是福爸，执业医师，觉得我说得有道理，就点个赞呗???? 关注我的头条号，这里有更多实用有趣营养健康资讯。

【2】、来自网友【朝气蓬勃的冬天的风】的最佳回答：

长期泡山楂干吃对身体有什么影响？我是长期泡山楂水喝的人，所以我有资格回答这个问题。

有利于降血脂

今年我因为觉得自己太胖需要减肥和体检，于是前段时间就去医院体检，结果查出来甘油三酯偏高，他的正常最高值是 1.7，我的检查结果是 1.9。低密度脂蛋白也偏高，是 3.17。医生说我这种情况是有潜在心血管疾病风险，需要运动节食。结果从医院回来以后，我听从一个做中医的朋友建议，每天拿七八片山楂干泡水喝，刚开始喝的时候肚子会饿，我管住嘴了。大半个月过去了，我前天又去查了一下甘油三酯和低密度脂蛋白，甘油三酯降到了 1.03，低密度脂蛋白没怎么降 3.16，我看到这个结果已经很高兴了说明我拿山楂干泡水喝已经有效果了，只要继续喝肯定还能降下来。