关于问题晚上坚持不吃饭，会瘦吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
我曾有过 2 次成功减肥的经历，从接近 140 斤减到 105 斤，刚开始，主要靠不吃晚饭，一个月减了 20 斤，后来调整饮食后，只吃蔬菜，一个月瘦了 10 斤。
我的体会是，不吃晚饭，确实可以瘦，瘦多少，取决于其他两餐还有运动的消耗。我详细说说我的做法吧，希望对想减肥的朋友们一起帮参考或者启发吧。
不吃晚饭，一个月减 20 斤
我本身身高 158 厘米，减的时候 135 斤还要多，属于大基数的体重，骨头架小，肉又多，当时没有运动，一是运动不起来，二是对膝关节压力太大，于是就轻断食，就是少吃。
早餐，一片全麦面包夹 一片生菜，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶。
午餐，一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。
下午 4 点左右，一个苹果或者猕猴桃。
整个一天就吃这么多，喝水量大，都是白开水，每天在 2000 毫升左右。
这种方法虽然饿，但是效果很明显，我坚持了一个月，瘦了 20 斤，整个人瘦了一大圈。
晚上只吃蔬菜，一个月减 10 斤
后来，当体重来到 115 斤左右的时候，我就调整了饮食结构，不再像之前那种吃法，增加了饮食的多样化，晚上也吃，只吃蔬菜，不吃肉、不吃主食、不吃水果。同时有加了适量的运动。
我是这样吃的：
例一：
早餐：燕麦片 1 杯+水煮鸡蛋 1 个+玉米 1 根+火龙果 1 个
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：生菜豆腐汤 1 小碗
例二：
早餐：牛奶 1 杯+水煮蛋 1 个+全麦面包夹生菜一片+猕猴桃 1 个
午餐：清蒸虾 10 个+香菇菜心 1 份+糙米饭半碗
晚餐：番茄金针菇汤 1 小碗
例三：
早餐：豆浆 1 杯+山药半根+水煮鸡蛋 1 个+圣女果 3 颗
午餐：清蒸鱼 1 条+番茄炒豆腐 1 份+糙米饭 1 碗
晚餐：冬瓜海带汤 1 碗
总结语
我的切身体会，想减肥，不吃晚饭效果是比较明显的，但是很多人坚持不住，其实晚餐吃一些蔬菜类的，饱腹感强，可以促进肠道蠕动，有助于第二天顺利排便，因为减肥期间，解决便秘也是一个大问题呢。
总之，减肥是个长期的事情，找到适合自己的方法，并且坚持下去最重要，而不是三天打鱼两天晒网，反反复复不但减不下去，还影响身体健康!
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，让我们一起变瘦变美吧。
【2】、来自网友【宣传中国】的最佳回答：
感谢邀请。
晩上坚持不吃饭，会廋。但是，正确的做法应当是，晚上炒盘青菜吃，不要吃米饭。我这么认为。
因为减肥要适量慢慢减肥，要在保证身体健康的情况下减肥，不能空腹伤着胃了。
我去年坚持了一个月，天天晩上吃一盘青菜，不吃饭，减下来八斤。但是，当体重到 132 斤时，好像走路是打飘的，不踏实。后来，稍稍添点饭，今年 3 月一称体重到了 148 斤，又开始新一轮的减肥，天天晩上饿了就喝白开水，一周减下来 4 斤，结果，记忆力受影响，现在这两天是熬稀稀的白米饭吃，喝两碗，目前还可以。炒青菜吃，准备放到下一轮减肥计划中。我表妹四月减肥，针灸扎了一个月，配合减少饮食，只喝青菜炸的汁。结果，她两眼冒金光走路如踩在云朵上，心里不踏实。到了五月减下十斤，停下针灸，六月初忍不住，又吃饭，六月底，一称又返弹体重回到 146 斤。这下她走路稳了，针灸再也不去扎了，回归正常吃饭，随她胖不胖，她讲。
