关于问题73 年的，更年期开始了，该怎么控制好情绪？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【Ww 小魏魏广场舞】的最佳回答：
73 年的，还没有退休，满脑子都在想退休的幸福生活，早上 10 公里头条跑步群打卡，二跑一休的状态，因为要将就夜班。等退休就天天慢跑 10 公里，只为让早起的自己有事做，平时会在家里学习小视频舞蹈，纯娱乐，没进取心，坚持不被内卷，做那个笨拙的自己，开始感觉挺无奈，现在习惯了。跳 2000 多支舞，回首，一地鸡毛，哪个都一脸嫌弃。
更年期在忙碌的生活中，好象怎么擦肩而过都忘记了，就知道有一阵，突然的就脸红，胸口着急的感觉，后背瞬间就见汗，想必这就是更年期症状吧！
控制情绪我没什么发言权，打工人，默默地辛勤耕耘，不可以有自己的想法，逆来顺受面无表情，你说“喂”我答“是”夜班一夜无语 ，期待下班。回家又自己，一个人更加没脾气，孩子当成宝贝儿疼，自小就没大声说过话，温柔治愈一切吧！我想战胜更年期应该先有一个舒适，安静的环境，身边人多疼爱，自己平常心，一定有喜欢的事情，让你专注，消耗你的能量，遇事别往心里去，都半百了，伤心难过，控制在 24 小时左右，不然，亏待生命了，单行直通车，痛苦一秒就浪费一秒，总之还是想办法让自己忙起来。
【2】、来自网友【润心情感】的最佳回答：
更年期是每一个女性都要经历的特殊阶段，身体的各种不适、情绪的不稳定让每一个更年期女性痛苦不堪，那么该如何平稳度过更年期、该如何控制自己的情绪是每一个女性很关心的问题。
1：更年期的女性首先不要先入为主，潜意识认为我到了更年期了我肯定要出现这儿或哪儿的不舒服、我肯定特别容易烦躁，越是很特别去关注越是容易把很轻微的症状扩大。
2：找一个自己喜欢的能坚持的运动方式去运动，比如游泳、跳绳、瑜伽、快走或慢跑等，运动能缓解更年期的不舒服。
3：已经退休的女性一定要找一个事情做，让自己忙碌起来，不给自己每天无所事事躺倒床上胡思乱想的机会。
4：每天补充钙片和维生素 D，更年期女性钙流失很严重，缺钙会导致全身的疼痛，会更痛苦影响情绪。
5：多给家人沟通，让他们明白女性在这个时期不是自己无事生非、没事找事，而是我们这个时期身不由己，别让他们在这个时期火上加油。
祝愿每一个女性都能平稳度过更年期。
