关于问题天天跑步为什么这么重要？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【科学运动与健康】的最佳回答：
跑步作为一种简单易行的运动，适合无膝部疾病、呼吸及心血管疾病的大多数人群，只需要选择一条跑道和舒服的跑鞋，便可进行运动。在诸多运动方式中，跑步不需要借助器械，独自一人便可完成，人人都可以跑步。它这种唾手可得、方便快速的特点使得在人群中得到青睐。
跑步是有氧运动的典型代表运动之一，坚持跑步可以维持人体的健康状况，尤其是机体的心肺耐力和骨质健康。美国运动医学推荐每周五天、每天 30 分钟的中等有氧运动（慢跑 8km/h）便可保证机体的基本健康。如果想要增强心肺耐力可以选择较大强度的有氧运动(跑速 10km/h)。在进行中等强度的跑步时，自身应感到能开口说话，但不能唱歌，会微微出汗，稍感疲劳但还能坚持运动下去；并且第二天起床后无疲劳感。这样的感觉才是中等有氧运动的表现，在机体的适应能力之内，同时也减少了由跑步导致膝部发生损伤的几率。通过跑步提高心肺耐力后可大大减少慢性疾病的发生率，比不运动的同龄人拥有更高的机能水平。由于在跑步过程中，下肢不断反复的与地面接触，地面对下肢骨不断地施加反作用力，骨骼又对力学作用较为敏感，所以在不断承重后骨密度会保持在较高的状态，有效地预防了骨质疏松。
研究显示，坚持科学的运动能使男性寿命延长 10 年，女性寿命延长 6 年，进入老年期后能多维持 7 年的生活自理能力；使由衰老导致的智力减退延缓 10%，心血管疾病的发生率下降 33%，癌症下降 24%（尤其是结肠癌）。所以，坚持规律适度的跑步运动是很重要的！
【2】、来自网友【山水之墨白】的最佳回答：
长期坚持慢跑除了可以提高人的身体素质，让人变得健康，自律以外，还能锻炼人的心智，提升人们战胜困难的勇气和信心。
仔细观察，我们的身边不乏那些天天跑步的人。
他们为什么要天天跑步？天天跑步有那么重要吗？
天天跑步未尝不可。前提一定是有氧慢跑，时间控制在 60 分钟左右，而且跑完后身体能够在 24 小时内完全恢复得过来。
新手们由于有氧基础不好，最好不要尝试天天跑步，否则容易引起伤病问题。可以从跑一休一，跑二休一开始。等有氧跑量堆积到一定的程度，自己变得强大了以后再慢慢减少休息次数。
而老司机们天天跑步就像到点要吃饭一样，再稀松平常不过了。对于他们而言，有氧慢跑完全就是一种享受。
跑起来时如行云流水般，一切都是那么的按部就班。他们的心率会很低，呼吸特别顺畅，肌肉骨骼也能够轻松应对，脑海里根本不用考虑跑步的事。他们可以放空，可以思考，可以赏景，还可以发呆，碰到熟人说说笑笑也不会影响跑步节奏。
他们在尽情地享受跑步带来的快乐，享受跑完步后那种酣畅淋漓的感觉。
当然了，天天有氧慢跑也会使他们的身体越来越健康。
如果你通过努力达到了老司机们的高度，你也会去天天跑步的。因为你已离不开跑步，而跑步带给你的不只是健康，还会给你带来满满的正能量。
我是
山水之墨白，
一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
