关于问题家有高中生，睡眠不足，用什么提神最好？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【kgh】的最佳回答：
我觉得还是应该运动，一周运动一次，一次跑 10 公里，这样应该可以提神健身！我儿子中考就是这么过来的，现在高一，还是这个节奏，不妨试试，希望对你儿子也有用。
【2】来自网友【儒雅橘子 Ml】的最佳回答：
首先把握好晚上和中午的休息时间，其次有空去操场跑步，有助睡眠。
【3】来自网友【红尘多切片】的最佳回答：
高中生普遍睡眠不足。因为学习时间太长，运动时间太少。
现在的孩子，基本上都不缺营养。缺的是运动和睡眠。
而运动和睡眠又是相辅相成的。
有良好的运动习惯，每天保证按时运动，这样对于提升高中生睡眠质量会有佷好的帮助。
按时运动，保证良好的睡眠，这样清醒之后，在学习的时候也会有一个更好的状态，对于知识的吸收和掌握也有很好的辅助作用。
家长也不用担心孩子因为运动而浪费了学习的时间，“工欲善其事，必先利其器。”运动之后，神清气爽，提升的不仅不仅仅是身体的机能，还有精神状态和心情状况。
如果非要把运动的时间充分利用，那么可以在运动的同时，在脑中自己复习一下英语单词，语文的背诵，还有数理化的公式等。
【4】来自网友【聪明正直成长 Xi】的最佳回答：
我个人观点，做好的提神方法：
1.借助运动器械，随身锻炼一下。
2.用凉水洗一下脸。
3.喝一点咖啡（不主张，这是最后的办法）
【5】来自网友【风趣梦想家 l2】的最佳回答：
首先晚上 11：50 准时关灯，12：00 基本入睡，中午再入睡 40 分钟。一天基本上都不困了，也可以带个柠檬。
