关于问题44 岁江苏男子坚持夜跑，每天五公里，一年之后身体会有什么变化？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【妖四妖五】的最佳回答：
会很瘦的。我原本不怎么跑步的。疫情期间在小区或者小区外慢跑（真的慢跑控制心率合理 45-50 分钟内跑五公里）。形体瘦了不少。人也觉得舒服。不过我是跑一天歇一天。不支持天天运动，要合理安排休息。肌肉身体也需要放松休息。慢跑是很好的瘦身方法。
【2】来自网友【长水 518】的最佳回答：
不赞同超负荷运动，长寿、健康不是锻炼出来，是遗传和养心起的作用。
【3】来自网友【王风 77662802】的最佳回答：
我今年五十八岁，已坚持晨跑四年，腰椎疾病已痊愈消失，睡眠好，精神好，思维敏捷。有高血压，现在已经没吃药了，血压基本上稳定在常态值。很少感冒，有时感冒了吃点感冒药就没事了（没锻炼前感冒一次最少半个月才好）。我是慢跑，每天三、四公里，除了下大雨外，天天跑，不分春夏秋冬和节假日。个人觉得，锻炼应根据自身的情况来进行，但如果三天打鱼，两天晒网的锻炼，肯定是没有效果的。
【4】来自网友【越野车 525】的最佳回答：
如果一个人能长期坚持正确的科学跑步锻炼，按照跑前热身跑后拉伸的科学跑步，一年后会感觉很多变化，首先精气神比以前好多了，身体变瘦了，静态时候心率变慢了，三高症状减轻了，因为每天身体的活动离不开血液和氧气的供应，在没有进行运动的情况下，我们的血液循环速度和呼吸的频率都是保持在一个比较慢的状态中，当身体开始进行活动的时候，呼吸和心脏跳动的次数会逐渐加快，这样才能更好的保证氧气的供应。每天坚持跑步五公里，也不一定要夜跑，要根据自己的实际情况，也可以选择晨跑！希望我们广大跑友都能精神饱满身体健康！[加油][加油][加油]
【5】来自网友【康 3446】的最佳回答：
上海复旦大学一位女教授，也是如此的跑，结果倒在跑步的路上，其时还不到五十岁，她到了阴间，不知是否还在继续坚持着跑步？其实锻练充其量，只能提高身体某些部位的功能，却不可能延年益寿，如过量反而会早死。事实证明，行动过速不是好事:海龟步履很慢，却能活数百年之久，而善于奔跑的许多动物，其生命周期却相当的短暂！生命不是在于运动，而是在于时刻不能违背身各种器官的所承受的极项。
