关于问题50 岁退休的女性还能学会游泳吗？坚持游下去对身体有什么好处？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【皮卡房车周游世界】的最佳回答：
这个问题我最有发言权。答案是：是的，能学会。因为我这个在海边长大，体育课都有游泳课的 50 岁女性，在学了四十年游泳后，去年终于可以游 50 米了。给你讲讲我的故事。
13 岁的体育课上，我第一次能脸朝下漂浮在海面上。我们中学靠近海边，九月初的体育课就是游泳。老师让我先学漂浮，我学会了。一漂就是四十年，游泳就是十米——一口气的距离。然后我就就想：我要沉下去了，然后果然就沉下去了……
此后没有进步，只有退步。一次在室外游泳池里，一个小屁孩把措不及防的我推进了深水区，她看着我在慌乱中挣扎，居然邪恶地大笑，我的心里种下了恐水的种子。从此只在能够到底的地方“游泳”。
事情的转机发生在 2019 年，我 50 岁的时候。我们准备环球旅行，一致认为不会游泳是个很大的问题。想学会的愿望忽然高涨。我请了一位老教练一对一教我。
他的方法是：
1. 第一节课：让我自己游一下他看后说，你会游泳。我告诉他原因可能是心理阴影。他把我带到了 4 米深的水池边，让我跳下去！他先示范，还以为他跳我就跳呢，我没跳。
他让我慢慢下水，示范给我看憋一口气让我沉底，我无法沉到底部，越是深水浮力越大。
他又把我往水里按，很快我就浮起来了。我第一次知道了一点深水浮力的情况。得到安慰。
他找来徒弟让他在水里保护我，再次让我从池边跳入水中，我捏着鼻子跳了，很奇妙的体验，甚至有点快乐的感觉。
跳了几次后，他让我从一段游到另一端，他和徒弟一左一右护航。这是个跳水池，大概 15 米左右的长度。我从没有游过那么远，从没有去过那么深的地方。可是我尝试了，居然真游过去了，但脑海里出现我要沉下去的意识的时候，我也能控制它，不被影响了。因为我知道我很安全。
然后他开始教我仰面躺在水上。告诉我我比他有优势，我可以一动不动躺在水面上，他必须滑水才行。然后教我潜水以及如何在水里睁开眼睛。
这 45 分钟比我几十年自己摸索学习效率都高。我很兴奋。
可是第二次和第三次课，又有退步。他让我游 50 米，我只能游 25 米。恐惧心理没有彻底消除。而且我的手脚配合不当，非常费力气。
于是开始学习手臂如何划水。腿如何外登。
1、双手合拢，收在心脏部位，快速快速快速向前推出，向外慢慢划水，到肩部平行位置，马上马上马上收在胸前，重复下一个划水。
2、收手的时候双腿向外登出去，像青蛙一样向外向外向外登水。
3、难在手脚配合。我到现在也在摸索中。
基础学会了就是年复一年的练习。我最大的收获是对水的恐惧少了，对自己有了信心。一个夏天过后，晒成了非洲人，却体验到了能游 50 米的喜悦。
我想你也不是第一次学游泳吧？我的水性很差，我的朋友可以一天就学会，我用了几十年。可是，决心和一个好的教练会给你插上翅膀，祝你成功。
【2】、来自网友【小宝哲哲】的最佳回答：
能学会！现在 70 岁都能学开车了，何况游泳。别说，游泳和开车真有点相似，就是一点不难。不是开玩笑，这是真的！
这俩技能之所以让人犯怵，不是因为难学，而是的确有一定危险性(有人拿了车本儿多年都不敢开车），但危险性和难度是两码事！
危险性可通过规范行为加以避免。除此外之和学习其他技能没啥两样，比如做饭、自行车等。有人说换气挺难的，其实脸盆就能解决。
准备一脸盆水，稍微吸口气，脸放水里吐气，再抬起头，依次类推。不是换气难学，而是脸在水里不舒服、不习惯，适应了也就学会了！
第二个要领是身体放松。初学者因为紧张身体总下沉，练习放松，身体自然漂浮。人有肺泡，相当于自带“泡沫”，身体放松了自然能漂浮！
坚持游泳好处多！有氧运动能加强心肺功能，抗水阻力可锻炼肌肉，全身运动有益四肢和腰椎。甚至有医生说游泳能防癌抗癌！哈哈????
