关于问题有多少每天练习提肛的网民，效果如何？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【南叔生活日誌】的最佳回答：
我就是其中一个，并且对这个问题我很有发言权，因为通过提肛运动，在没有进行治疗的前提下治愈了我两种疾病，是真真切切的，没有半句谎言。
一次偶然的机会，我在网上看到有人分享做提肛的好处，说实话开始我对提肛没什么好感，总觉得他们说的有点夸大其词，认为这么个小小的动作不可能有那么多好处，真的有点让人不相信。
我真正开始做提肛运动，是 2018 年夏天。
所谓“十男九痔”，那年夏天，我第一次受到了痔疮发作给我带来的痛苦，发作时肛门周围红肿刺痛，加上夏天多汗，可以说是雪上加霜，搞得走路都走不了，个中滋味只有身临其境才体会得到，现在想起来就怕。
这还只是肉体的痛苦，忍一忍就还能过得去，最让人难以承受的是精神上的痛苦。
我记得那一次痔疮发作后去看了医生，本来就觉得这种事就难于启齿，没想到那次看医生让人尴尬得到了极点，就不知道如果是女人去看痔疮，那又怎么受得了。
临到我就诊时，开始跟医生简单的说了下情况，医生说先检查一下，就要我去那张专门用来检查的床上把裤子脱了，然后光着个屁股跪在床上。
我以为医生很快就会来检查的，谁知我厥着个光屁股等了不要说二十分钟，最起码有十五分钟，医生才来检查，跪那么久膝盖确实有点难受，不过更难受的还是后面的检查。
医生首先看了下肛门周围，然后把肛门扒开，最后把手指插进去，说实话这样检查我确实觉得难受，就是不知道那些女同胞怎么受得了。
这一次难受的经历，让我决定以后再也不来这种地方看病了。
后来我想起曾经在网上看到有人说做提肛能缓解痔疮的复发。
虽然以前我觉得有点不大可能，但事到如今，只能是“死马当活马医”。于是我抱着试试看的心态开始做提肛运动。
让我没想到的是，自从那次决定开始做提肛到现在，坚持做了近四年，在这四年里，痔疮还真的没有复发过，大大的出乎了我的意料。
当然，这还是其一，它还给我解决了另外一个难题，这是我后面检查时无意间发现的。
2017 年的时候，我感觉小便有异常，于是便去医院检查，检查结果说是前列腺增生，看到结果，我就想到村里有一个老人就是因为前列腺问题，拉尿拉不尽，总是一滴滴往外滴，严重时甚至有憋在里面拉不出来的现象。
想起这种可怕的事情，我就不敢放松治疗和检查，2018 年三月检查的时候，情况还和第一次检查的结果一样，通过吃药治疗没什么明显改善。
一年以后到 2019 年四月份检查，报告显示轻微前列腺增生，这就是说病情有了好转，当然平时小便的时候，也确实感觉比以前爽快多了。
看到前列腺增生有了好转，到 2020 年元月我又做了一次检查，这一次让我彻底放下了以前的担忧，因为这一次检查没有提到前列腺增生。
后来我在想，是什么原因让我歪打正着，想来想去就想到平时做的提肛，难道是提肛治好了我的前列腺增生。
带着疑问上网一查，确实提到了做提肛能改善前列腺的问题。
当然，理性的来说，应该是药物和提肛共同作用的结果。
说到这里，顺便说说我是怎么做提肛运动的，方法有两个。
第一个方法是，早上起床前躺在床上做，是同做臀桥运动时一起做，在做臀桥时，当臀部往上抬起肛门肌肉收紧，臀部放下肛门肌肉放松，我每次做 50 个，做完才起床。
第二个方法是在踮脚时做，我每天早上除了躺在床上做臀桥运动外，起床后还要做踮脚，俯卧撑和深蹲。
做踮脚时也方便做提肛，具体操作是脚跟抬起时肛门肌肉收紧，放下时肛门肌肉放松，踮脚我每天早上 100 次，提肛也是做 100 次。
当然，在这里值得提醒注意的是，如果有网友想要做提肛，建议最好是躺在床上做，这样比较安全，年轻大点的人平衡能力较差，不适合踮脚时做提肛。
总之，做提肛运动好处很多，远不止我上面说的，如果你感兴趣不妨试试看，或许能给你惊喜。
最后提醒一下，一定要在确保安全的前提下进行。
【2】、来自网友【三井聊篮球】的最佳回答：
这个提肛运动我也是前期在一个视频中看到的，刚开始对这个运动有点半信半疑的，毕竟现在的网络世界假假真真，真真假假的，就怕适得其反。直到有一次我一个做健身教练的发小和我说，这个是非常有效的，可以增加男性战斗力，这个运动十分的有效，具体的大家都搜视频看，十分的方便。假如你的工作是长期坐着的，那么你可以坐在板凳上就做的，配合着呼吸去加紧自己的肛门，已到达锻炼的效果，站着也是同样的效果的。你可以坚持一个月看看，是有点效果的，尤其对于男性的前列腺和早泄有着很大的帮助的。但是这个也要因人而异的，也不是所有人都可以的，还有这个不是药物不可能立马见。其实还有一个最好的运动就是提肛的升级版叫做，凯格尔运动，这个运动也是对于男性战斗力很好提升，尤其是延时方面，大家可以搜视频看看，都是有利于男性的运动，凡是都是需要去坚持，不是三天打鱼两天晒网的，那样是一点效果都没有的。贵在坚持的。希望你可以达到自己想要的效果
