关于问题怎么治疗“胡思乱想”这病？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【齿轮与远方】的最佳回答：
“胡思乱想”有很多种，有的有积极意义，有的有消极作用；有的让人兴奋，有的让人沮丧。总体上来说，敏感、感性的人更容易“胡思乱想”，这样的人被称为“多向思维者”。
胡思乱想的模型大致分两种，一种是星型结构，一种是链式结构。
星型结构围绕一个问题，从多个角度产生联想。这样的人创造性强，但如果只有发散没有总结，会造成决断力弱。
链式结构没有中心，从一个问题出发想到另一个问题，然后再一个问题，一直联想下去，可能把最初的问题也忘了。这种模式是比较糟糕的模式，可能导致情绪的极度高涨或极度低落，不利于解决现实的问题。
“胡思乱想”的三个动力
1、求新求奇，不能忍受千篇一律的无聊人生。这种动力下通常产生星型结构的联想，是一种积极的“胡思乱想”，没必要烦恼。
2、愿望的补偿。在现实中不易实现的愿望通过胡思乱想，达到望梅止渴的目的。比如买了彩票后，一连串的幻想能让人热血沸腾。这种动力下的联想，常常是正性的链式结构，有点可笑但无伤大雅。
3、内心的焦虑。对丧失的担忧，启动对后果的评估，导入一个负性链式反应结构，后果被逐步夸大，最后走向糟糕至极。例如这次没考好——>高考考不好——>上不了大学——>找不到工作——>对不起父母——>无脸见人。这种动力加上这种结构是一种糟糕的组合，需要想办法克服。
打破链式结构是关键
从上面的分析中可以看出，链式结构的“胡思乱想”容易产生负面的后果。克服“胡思乱想”的关键在于打断链式结构。
打破链式结构的方法
要打破链式结构，就需要稳固的锚点，当连锁反应启动时能够把注意力拉回锚点。
流传最广的办法是数羊，简单规律的数羊操作可以作为一个锚点，当思绪跑开后能够拉回来。
和尚打坐时敲木鱼，单调有节奏的木鱼声可以防止念头乱跑。
这里要介绍的方法是正念训练。正念训练是以自己的身体作为锚点。
具体的训练方法这里就不说了，推荐一本书自己看吧
【2】、来自网友【霍体清】的最佳回答：
怎么治疗“胡思乱想”这病？
几乎所有的心理疾病，如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，最主要的症状表现就是“胡思乱想”，虽然每个人，每种心理疾病的想内容不同，但基本都是想的害怕，对自己不好的事情。
以抑郁症为例，抑郁症患者虽然不愿动活动，但是大脑一刻也不闲着，就是睡觉，梦也比普通人多很多，但想的都是自己不希望的，控制不住，最根本的原因是焦虑，焦虑就是担心，并且把这些担心反复在大脑呈现，成为了自动化思维。
只要能缓解，降低，消除焦虑，就能解决胡思乱想的问题，焦虑是大脑想出来的，是一些不合理认知造成的，通过调整认知就能降低焦虑，再就是解决焦虑情绪的自动化思维问题，需要用反复暗示的方法，建立新的思维模式，让正确的思维自动运行。在结合自己的工作学习，不断尝试，不断体验成功，慢慢的觉得自己能解决问题，内心强大了，就能左右自己的思维，不去胡思乱想。
