掉头发缺卵磷脂怎么补？

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【1】来自网友【一棵慵懒的树唠文字】的最佳回答：

经常‬掉头发的‬话‬：

1、平时可以常梳头，按摩头皮，促进血液循环。

2、饮食方面‬，可以‬多吃富含蛋白质，维生素和微量元素丰富食品，比如‬各种水果、蔬菜、干果、动物内脏、豆制品、蛋、奶等，有助于补充营养，防止脱发。

辛辣刺激食品尽量‬少吃‬。

3、尽量‬保证‬睡眠质量。