关于问题坚持跳绳给你带来了什么改变？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【书中花开】的最佳回答：
首先别的不说，如果每天都这样坚持的话，不出多久，你就会觉得自己的身体变得越来越轻盈，并且也越来越紧致了。
坚持跳 1000 其实并不算很多，每天跳 1000，只能消耗掉当天的热量，跳绳跟其它运动一样，要先热身，中途体力不支的情况下，可以拉伸运动休息，然后继续再跳，这样只要你能坚持住了，你会发现 1000 个不够，你每天很想跳 3000 个。
跳绳属于有氧无氧混合型运动，也就是说跳的速度越快，无氧所占的比例就越高。无氧运动越多，也就会让你在不运动的时候，也能有着很大的燃烧脂肪的效果，所以跳绳是一种非常好的有氧和无氧相结合的运动。
当然，如果你每天跳大量的绳，还有可能会出现一种情况，那就是膝盖有了损伤。跳绳事最为典型的跳跃运动，最膝盖的损伤也比较大，所以如果膝盖不好的同学，最好不要选择跳绳或者是每天少跳一点。
每天跳绳 1000 个其实还不够，但足以影响你的习惯和你的身体了，起码整个人变得轻盈了一些，如果再配合上合适的饮食和和减脂计划，那你瘦下来会是很容易的事情。
各位年轻爱美又爱吃的女性，不要盲目减肥，尤其是挨饿减肥，坚持不了几天，就会暴食，然后就会反弹的，还不如每天跳上 1000 个绳，慢慢的加大训练量，最后达到减肥和减脂的目的。
只要不是大基数和膝盖有伤的小伙伴，每天跳绳 1000 个，肯定会给你带来积极的影响！
【2】、来自网友【喝茶的鱼】的最佳回答：
身边有个非常典型的例子，现在我也会讲给孩子听。
我妈单位里有个阿姨，个子非常非常矮，不到 1 米 5 的个子，微胖，人非常好，我们小时候见了她都很喜欢。
她的老公，1.6 米出头一点。他们家亲戚也大部分是跟我妈一个单位的，无一例外，都很矮，肯定是遗传性身高。
后来这个阿姨有了儿子，这个孩子小时候就生得聪明漂亮。但阿姨一直非常担心她儿子的身高，按家族遗传，肯定长不高。
她到处打听，后来让她儿子几乎从 7，8 岁起，每天睡前就坚持跳绳 20 分钟，注意，是分钟，并没讲个数。
这个男孩一开始 20 分钟也就跳几百个，跳一会休息一会。
但后来坚持久了，20 分钟跳个 1，2K 个是比较正常的了，至于慢慢到来十几岁，他也不会再数跳了多少个，不停的跳就对了。
他养成了习惯，每天睡前不跳绳几乎睡不着，然后加上从小，阿姨就让早晚喝牛奶，补钙。
我后来很确切知道的是，这个男孩上大学时，已经 175 高了。虽然不算很高的个子，但这个身高，阿姨已经不担心他成家的问题了。这个阿姨还说，到了大学，男孩仍然坚持跳绳。
所以，坚持一件对的事情，总能看到收获的。
