关于问题检查查出肾结石的人，在日常生活中应该怎么做？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【结石科医生常立高】的最佳回答：
谢邀！
肾结石患者预防措施应该从改变生活习惯和调整饮食结构开始，保持合适的体重指数、适当的体力活动、保持营养平衡和增加富含聚氨酸的水果摄入，是预防结石复发的重要措施。只有在改变生活习惯和调整饮食结构无效时再考虑采用药物治疗。
最重要的是增加液体的摄入，推荐每天的液体摄入饮水方面以草酸含量较少的非奶制品液体为宜,应避免过多饮用咖啡因、红茶、葡萄汁、苹果汁和可可乐，推荐多喝橙汁、柠檬水。
饮食方面，正常范围的含钙饮食和适当程度的高钙饮食，对于预防尿路含钙的结石，具有临床的价值。但是过量的补钙可能对于结石预防是不利的，成人每天钙的摄入量应为 1-1.2g，要限制饮食中草酸的摄入，饮食当中草酸含量最高的是菠菜，所以草酸钙结石的患者应该注意忌食菠菜，其他例如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、大黄、红茶等，也属于富含草酸的食物。
要注意对这些饮食适当的控制，限制钠盐的摄入，避免高钠饮食，每天钠的摄入量应该少于 2g。限制蛋白质的过量摄入，高蛋白饮食引起的尿钙和尿草酸盐排泄增多的同时，使尿的枸橼酸排泄减少，并降低尿的 pH 值，是诱发尿路含钙结石形成的重要危险因素。
建议每天动物蛋白的摄入量应该限制在 0.8-1kg，也就是 60kg 体重的人，白质的摄入量不应该超过 60g。要注意减轻体重，超重是尿路结石形成的重要因素之一。 增加水果和蔬菜的摄入，尤其是含有枸橼酸比较丰富的水果，例如橙汁、柠檬汁。
【2】、来自网友【被写作耽误的营养师】的最佳回答：
影响肾结石形成的因素有很多，主要形成过程是因为血液中有一些物质溶解度比较低，肾脏要先过滤血液，回收有益物质，再把其中的代谢废物和有害物质进行浓缩，生成尿液，把它暂时存在膀胱里，再从输尿管排出体外，
如果尿液太少太浓缩，那么其中溶解度较低的物质就可能在暂时存储尿液的肾盂和膀胱中沉淀，或形成结晶，时间长了就形成了肾结石。
如果结石很小，一般会随尿液排出体外，如果结石大一些，容易卡在尿道结石可能造成尿道结石发作
因为男性的尿道比女性细而长，所以男性比女性多发尿道结石。
肾结石日常防护原则：
- 多喝水，最好养成喝水习惯，尽量不要等到渴了在喝。
- 限制盐的摄入量，盐过量会加重肾结石风险。
- 控制体重肥胖不仅与肾结石发生有关也会增加胆结石风险。
- 避免甜饮料、碳酸饮料，会增加结石形成风险。
- 避免高蛋白低碳水饮食，动物蛋白不要过量，每天不超过 75 克为好。
- 蔬菜正常吃，含草酸高的蔬菜一般有涩味，这类蔬菜焯水后烹饪就可以，但是不建议集中吃太多，100 克以内为宜，其他草酸不高的蔬菜正常吃。
- 适当补充维生素 B 族，尤其是维生素 B6。
- 不要大剂量吃钙片、维生素 C，慎重食用蛋白粉等产品。
- 控制高油高脂肪食物，适度运动，避免肥胖。
总之，重点是少盐少油少糖清淡饮食，控制体重，合理运动，保持好的心情，不要过于纠结反而影响心情和身体，如有不适及时咨询医生。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
