关于问题失眠了怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【乘风破浪的青山 qk】的最佳回答：
我妈喝了有个叫小寐娘的说效果不错，不做梦，身子也轻，纯植物提取，可以试下
【2】来自网友【雁子 2019】的最佳回答：
这是个伪命题！
我四十八岁开始出现失眠，逐步发展为重度失眠患者。具体表现为：入睡困难，半夜惊醒。
最严重时曾创造过七天七夜合不了眼，而写下遗书的奇迹。
遇人，还无法叙说。一般反应都是：哎呀，是你想得太多啦，不要活得那么复杂，活得轻松点就睡着啦！
为了能睡一个好觉，曾遍访我们本地及省会城市的各大医院。
这些医院打出的招牌都是专治顽固性失眠，但方法各异。
……
一一尝试后的结果是：
针灸治疗需要住院。治疗几天后，发现，咋越针灸，越睡不着觉呢？于是主动要求出院。主治医生为此大为不满，我们扎的穴位都是和入睡有关的，你不能因为暂时没治好就否定呀。
膏方是熟人介绍的一个中医馆。花了约三千元，大概有十多瓶，用了一瓶不到，也是发现入睡更加困难，只好将剩下的十来瓶丢到了垃圾桶。怕主治医师问起，这个中医馆未敢再次踏足。
……
中医调理的路子都想完了，怎么办？那就看精神科吧。
精神科医生听了我的叙述后，很认真地做了番分析，沉重地跟我说我的病情很严重，要我做好终生服药的准备。
看得出这位精神科医生很懂患者心理。安慰我说，服药肯定有副作用，但你要明白这个道理：总比整天睡不着觉的副作用小。又非常肯定地说，主要配合治疗，他会将开始的五种药减为最后的一种。
……
就在我因为失眠而开始怀疑人生、几欲轻生时，朋友一句不经意的话：你这个年龄该是更年期了，会不会与更年期有关？
一句话点醒了梦中人。
——补充雌激素。哪知，仍然是长途漫漫……
治疗更年期引起失眠药物属高危药。主要是雌激素有引发各种癌症的隐患，如加以适量孕激素平衡，可减少增加子宫内膜增厚和乳腺增生风险。进口药太贵、国产药需要医生的经验和准确拿捏……每次去医院都如同进了一次炼狱。
这时候再说什么坚强意志和强大的内心等，还有何意义？
该来的都要来，善待生命吧。
【3】来自网友【许岳炳】的最佳回答：
听听音乐放松一下。催眠曲轻音乐。长吃安眠药不好。是药有三分毒。不要想心事。船到桥头自然直的心境。
【4】来自网友【心里的花园】的最佳回答：
我经常失眠，到后半夜 3 点左右才能睡着。睡不着想法会很多，人就变得焦躁，而且第二天精神状态和皮肤状态都不太好。我总结了我失眠的原因 1、想法多且焦躁，让神精处于兴奋浮躁的状态。2、睡前玩手机追剧等，身体处于一种工作状态，毫无睡意。针对这些我的方法是，睡前先泡脚出汗，让身体得到放松之后，找一个让自己舒服的睡姿，用“keep”这款软件里的冥想功能，开始助眠冥想，冥想会引导你不要胡思乱想，集中注意力在自己的呼吸和所处的环境中。慢慢的心就平静下来，自然而然的就入睡。
【5】来自网友【感知行记】的最佳回答：
先找原因再对症处理。
