晚上晚饭可以不吃吗？

关于问题晚上晚饭可以不吃吗？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【真水无香在日本】的最佳回答：

感谢邀请：据我观察，日本人晚上没有不吃晚饭的，可是日本人长寿这个大家都没有异议吧。所以不吃晚饭或者轻断食，我不敢苟同，我只相信自己的眼睛。反正让我晚上不吃饭就睡觉，那真的是会要人命的，晚上被饿醒的日子不好过吧。

特别是爱减肥的女士，短时间减少食物的摄入还可以勉强忍耐。但是时间一长，我估计看见吃的眼睛都会发绿，晚上做梦都想吃好吃的。我就想问一下，长期这样保持饥饿的状态，不说身体健康与否，单是从心理上就是一种折磨。

长期处于这样的不良状态，想身体不毛病根本不可能，至于长寿更是无从谈起。所以，我的观点就是该吃就吃，什么都可以吃，但要会吃，而且要吃得精，比如各种各样的蔬菜，还有多吃鱼肉。每天入口的东西不少于 36 种。

所以，大家可以看到为什么日本人吃的东西都是份量很少的一碟碟。这样做的好处就是营养全面均衡，有助于身体健康。

但是每天要做那么多菜也不现实是吧，所以中产阶层的日本家庭基本上都是在餐馆就餐。在日本经济最繁荣的时候，一天三顿都是在外面用餐，直到花掉皮夹里的最后一毛钱。

不要说外面就餐不卫生，在日本根本无需担心菜品的质量。因为我们作为店主都是和客人吃的一样。但是客人可以吃贵的，我们做餐饮的只能吃些家常菜或者做得多剩下的，因为贵的我们也吃不起。

特别是日本的超市，有很多不售卖活鱼活虾，或者品种也非常单一。所以想吃好吃的日本吃货们会提前在餐馆预定，餐馆里入的货更新鲜。

我家是开日本料理店的，里面的食客绝大都是中年人和老年人。我记得印象最深的一次是有个九十多岁的老爷爷，晚上来店里喝酒，一个人竟然干掉了 40 多瓶啤酒，可把我们吓坏了。你说，如果不是本人基因好的话，一个老人家能喝这么多酒吗？

况且身体还非常健康，能吃能喝。按照一些养生人士的说法，这样子大吃大喝，怕是见不到明天的太阳了。可我要告诉你的是，日本的男人和女人特别能喝酒，而且身体还一点毛病都没有。你说很多人小心翼翼地活着，这也不吃那也不喝，结果还不是一样翘辫子。

但是酒还是要少喝，少喝怡情，大喝还是对身体有害的，这点要非常注意。特别是有三高症的亚健康人士，一杯啤酒相当于一碗米饭，身体需要更多的代谢。所以一定要控制量，不能多喝。

写在最后

寿命的长短大部分取决于基因，少部分才是靠养生，我个人认为心态非常重要。想要长寿唯有修心养性，遇事不急不躁，凡事想开，不钻牛角尖，大部分人都可以健健康康地过一生。

【2】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：

俗话说：过午不食，饿治百病。只要自己的身体条件允许，晚上可以不吃，我就有一段时间没有吃完饭，不但减肥成功，更有利于我的健康，让我重新找回自信。而且，身边不吃晚饭的人也是大有人在呢，因为各种各样的原因吧，总之就是没有太多的口腹的欲望，我东北有个亲戚，冬天每天都是 2 顿饭，天黑的早，上午 10 点吃第一段，下午 3-4 点吃第二顿，就是这么过来的，也听说没什么不好的。

对于想减肥的朋友们来说，不吃晚饭是最有效的方法之一。

我从 135 斤，用了 1 个月时间，减了 20 斤，主要是晚上不吃晚餐，白天吃得也不太多。

我身高 158 厘米，当时的体重属于肥胖状态，不但形象惨不忍睹，而且也影响健康，走路都

累，上楼梯 4 层就喘粗气，不愿意出门，社交恐惧症，感觉自暴自弃了，所以当时减肥的决心非

常大，总体一天下来吃得都比较少，但是喝水多，每天大概 2000 毫升。

1. 早餐，一个鸡蛋，水煮的，牛奶、豆浆、麦片轮换喝，反正量就是一杯，主食吃两片全麦

面包生菜，或者啃一个玉米，吃几颗圣女果或者猕猴桃。

2.中午，主食是糙米饭，就一拳头，大概半碗，青菜，水煮得多，肉类吃牛肉、鸡肉、鱼、

虾，别的肉几乎不吃，鱼和虾基本就是蒸或者煮，分量就是一小盘，比如西兰花炒牛肉、青椒炒

鸡胸肉，吃鱼或者虾时，就水煮青菜一份，配个料汁，自己配，很简单、少盐、生抽、香油。

3.晚上几乎不吃，最多吃一个苹果加一袋酸奶。

晚上也会饿，尤其是刚开始时，也不敢运动，就早早睡觉，怕睡太晚了饿得忍不住去吃东西。