关于问题什么原因会导致双腿感到疲劳和沉重？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【骨科康复小段】的最佳回答：
“年过半百，筋骨自痛”导致双腿感到疲劳和沉重的就是两个方面的原因：
- 一是外在的因素，外力伤害、外邪侵袭，比如受寒、疲劳、劳损、受伤；
- 二是内在的因素，年长力衰、本身身体、体质、体态姿势的问题；
接下来就详细具体地聊一聊！
外在的因素
双腿疲劳和沉重最大的原因就是疲劳啦！这个谁都清楚不用多说，不过还有一种原因就是单独一只腿有这样的感觉，那么需要考虑是不是有肌肉、肌腱、韧带的损伤可能。如果是肌肉问题通常在用力的时候会感觉到肌肉的疼痛。
其次就是中医说的外邪侵袭：
最常见的原因就是寒凉刺激，贪图凉快经常穿短裤、短裙，为了好看穿露脚踝的裤子，还吹空调风扇等。寒邪、湿邪、风邪伤经络，引起腿脚、肌肉关节疼痛。如何来辨别的呢？这些问题引起的双腿问题，往往在天气变化，寒冷刺激的时候加重，遇到热水泡泡脚可能就会有缓解，需注意下肢的保暖。
很多人也都深切感受过浑身都酸痛、困重也可能是快要感冒，或者感冒已经来临的前奏，可能是冒病毒在体内作祟所致。
内在的因素
1.年龄
年龄也是较为突出的一环，年长力衰这里可以理出很多原因来解释双腿沉重感这件事。随着年龄增长，肌肉力量萎缩，你看很多老年人走路两只脚抬得都不是很高，弓腰驼背的，这样的走路姿势更是让我们的腿部的肌肉激发的少，肌肉越少用萎缩得越厉害，腿脚就越发没力气，腿脚觉得沉重。此外老年人骨质流失厉害，骨质疏松也是导致肌肉流失的一大原因，这也容易导致腿脚沉重。再者自身筋骨衰老，“年过半百，筋骨自痛”是免不了的。
就这点来说从大的方面来说是人之衰老不可抗拒，但也绝非不能改善，平时注意加强锻炼，注意加强营养，不要让身体衰老得太快，让我们能够平稳度过每一个衰老期，就能让这样的症状问题表现轻一些。人老腿先老，一定要加强腿部肌肉的强化。
而且老年人还会有心脑血管的方面的问题，有的时候容易发生血栓，下肢因血栓堵塞会有疼痛，或者无力、沉重感；有的时候跑到大脑那么可能会中风、偏瘫，有可能就一侧的手、脚都抬不起来的。
2.体质问题
每个人的体质各不相同，体质弱的举动无力，稍过劳累，即感筋骨酸痛，易发劳损。有的人天生充盛、又善摄养、经常参加体育锻炼者，气血充沛，体力健壮，则不宜损伤，耐疲劳。
而且每个人的体质也不是一成不变的，除了年龄因素外，有的时候工作压力大、没有休息好、也会让我们的体质变弱，而出现身体的不适，这会导致双腿疲劳沉重的感觉。这类问题往往需要注意休息之后就能得到改善。但是也有一些则是休息过度了，整日躺着玩手机活动少的人也会觉得没有精神，腿脚无力、沉重，这则需要适当的活动激发一下自己。
3.自身（解剖）因素
我们常听到腰腿痛这样的词，特别是中老年人群中，很多时候腿上的问题可能源于腰上，有的人有腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、坐骨神经痛等问题的时候就会在腿上有表现。这个原因导致的腿脚问题多是一侧多见，而且还会伴有麻木、酸胀的感觉，一般会伴有腰痛或者曾今出现过腰痛。久坐、久站、走路症状会更加明显，一般来说卧床症状会消失或者减轻。这类原因导致的往往需要卧床休息来缓解，若卧床不能改善的最好到医院寻求专业医生的帮助。
当然也不排除一些神经卡压、曾经受伤后没有得到好好保养，或者身体结构受到影响，腿脚上有固定物等原因所致。
4.职业因素
职业不同所处的环境和工作模式不同就会产生不同的职业损伤或者职业病，比如有的职业需要走很多路，爬很高这对我们的双腿考验就比较大，久而久之双腿可能也耐受不住折磨而出现问题。也有一些工作则是一坐一整天，双腿活动时间比较少，也会导致双腿疲劳沉重。
还有一些可能是环境寒冷刺激，导致双腿循环不佳而出现双腿的不适；而有的则是高温行业出汗比较多，导致体内水、电解质失衡也会导致双腿的肌肉出现酸痛、无力、沉重的状况。
总结
以上列举的原因众多，但依旧不尽详细，所以还请大家不要对号入座过度担心。最常见的双腿疲劳沉重多是因为太过疲劳所致，通常休息一段时间便能好转，还有一些可能是最近没有休息好，抵抗力太差也会感觉双腿困重，以上两点是最为常见的原因。
一般休息后便能改善，若是持续时间长休息不见改善的情况下，也不要掉以轻心到医院看诊一番排除一些危险性强的问题即可，不必太过担心。
感谢您的阅读，希望我的回答能对您有一些帮助，如果觉得不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我点关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
【2】、来自网友【味哎儿】的最佳回答：
猛禽的鹰，可以把野猪的皮撕开吃肉。如果是人工饲养的鹰，让它站在鹰架上，给它一条人工切成的肉条，用人手拿着喂，但是不撒手拿紧，鹰就像没了力气一样，叼不下肉了。
这是因为鹰没有站在肉上，它使不出来劲儿。站在鹰架的木杆上的鹰，发力点是在脚的木杆上，用嘴去叼人手里拿了肉，全身的力量在脚上，嘴对肉就发不出来力量，才叼不下来肉的。
鹰能把野猪的皮叼开吃肉，是鹰站在猪的身上，腿脚猛力的向下蹬，使力气传到脖子和头上，嘴是要猪的肉皮就撕开了。
因此老话讲人老，先老腿脚。所以人上了年纪以后，腿慢慢的就没力量了，走路越来越慢了。再老一点有时候就容易摔倒，这是腿脚没有根基了，失去了平衡感造成的。
人最晚发育成体的器官就是腿脚，因此小孩走路都很晚。这就是有的小孩自己可以吃饭了，甚至可以说话了，就是不能走路的现象。
成年人也是这样的，不论他力气有多大，或者他的速度有多快。都是腿脚最有力量。
因此古代的书籍当中就说身轻如燕，健步如飞，腿脚灵便。这都是说腿脚有力量呢。
所以中国练武术的人都强调，根基的下盘要稳要有力。所谓的根基就是腿脚。因此习武的人必须练马步。
练习骑马蹲当式的马步，就是训练自己的腿脚有力气，持久力强，爆发力强呢。
老年人为什么走路慢，甚至有的迈不开腿，甚至有的抬不起腿，现在街道上铺的有地面砖的城市里，地面砖稍微翘一点，也就是一两个厘米的话，有的老年人就能被他绊倒。这样的老年人一般脚不离地都是蹭着地面走路的。就是脚抬不起来了。
注意观察一下，抬不起脚，走路慢的老年人，必定有一个共同的特点，这就是脖子有点下垂，稍稍有点水驼背。猛一看有点像罗锅一样。
老年人的脖子下垂伸一些，并且头向身前面倾斜伸一些，稍稍有点儿水驼背，这样的人基本上都是走的慢，抬不起脚的人。
如果老年的身体脖子和头，与脊背是齐直的，那么几乎可以抬起脚，走路有些快的。
雄赳赳气昂昂，就是抬头挺胸收腹，形成的人体姿态。对老年来说就是身板硬啷。
老年人身板硬朗，走路就快一些，腿脚也能抬起来。
老年人身体有点儿水驼背，走路就不快，腿脚也抬不起来。
这就看出来了。人体身上脖子和身子连接处的那个脊椎骨，是人可以抬起脚走得快与否的关键地方。
这块脊椎骨如果不跟身体平直了，显得就是头向前伸，有些水驼背。从而腿脚就抬不起来，走路就要慢。
脖子和身体相接的那个脊椎骨，是整个脊椎骨的最大的最粗壮的一块。它如果受压迫了就抬不起来脚，走路就慢。
由此可以看得出来，人老先老脚，实际上是这个第 1 个脊椎骨受压迫造成的。
中国的经络学，把气海说是在小腹的丹田内。所以练武的人非常注重丹田的气。养生的人也注重丹田的气。修炼的人也注重丹田的气。
可是本人自己感觉，人身上的真正的气海是在两肩上。
因为本人有一个怪毛病，不论多么劳累不感觉累，不管多么饥饿，不感觉饿，但是感觉是两个肩膀软了。
因此本人如果感觉到两个肩膀软了，就要吃饭，就要歇一会儿。
雄赳赳气昂昂，抬头挺胸收小腹，实际上就是把两个肩膀端起来，弄平整了。实际上就是把气提到两肩上。
铁肩担道义，这是古人说一个正直的人的状态呢。实际上就是把身板弄直了，挺起胸来抬起头来。窝着身子看不出正气来。
懂得按摩的人，给别人按摩的时候，首先是按压和拧抓，人身上脖子肩膀上的那块肌肉。把这块肌肉给弄得软乎了，人的身体就放松，并且解除很多的疲乏。
通常情况下，一般的人，劳累一天确实感到很劳累，用热水泡泡脚，也可以很快的解除疲乏疲劳。
人的肩膀和脖子连起来的那块肌肉，如果身体不太好的人是发硬的，身体很正常的，人这块肌肉是软乎的。
劳累一天，用热水泡泡脚，疲劳消除的最快，这是因为劳累的时候人都是站立着的，大量的血淤积在小腿处，不能全部返回身体进行流动。所以显得腿沉，劳累。用热水泡一泡脚就活跃了这些血液，加速了返回全身流动的态势。疲劳就消除了。
如果一个人身体没有疾病，脖子连接肩膀的两块肌肉不硬，那么两个小腿感到沉重疲劳，基本是可以断定，就是小腿的积血太多。
所以烫烫脚，烫完以后，仰面平躺在床上，把腿脚伸直向上伸 30 度，下面垫上一些东西，躺在床上休息，消除疲劳最快。这就是老人说的，让小腿的血液回到身体里面去。
也有的人特别劳累的时候喝喝小酒，也可以消除疲劳快一些。疲劳的时候喝点小酒就是增加血液的流动率呢。
人睡觉可以消除一天的劳累疲劳，青壮年人不论多么劳累，基本上一觉醒来全部恢复起来了。
因为人睡眠的时候是身体是平躺着的，血液分配就均衡一些，很少出现滞留在某一处的。
再加上睡眠的时候深呼吸，一呼一吸之间相隔的时间，比醒着的时候时间长。这都是身体自己在修复呢。活动一天的身体，必然有一些损耗以及死亡的细胞。有人说是身体产生的乳酸。但是什么通过睡眠就可以消除排出体外了。因此再劳累的人睡眠以后，就消除疲劳，又精神焕发，力量充沛了。
睡眠的作用是消除体内的杂物，比方说死亡的细胞乳酸等，同时是把受损的细胞组织再修复好。
人用刀子把手指头割破了，这个被割破的口子，人体自己能长好。这就是人体的自己修复功能。
中医的原理就是利用人体这种自己修复的功能，用中医的手法和药物帮助人体加速这个功能，使人体受损的得病的组织快速的修复好。因此中医不说中医治病。而说帮身体调理一下。
西医最终也是这样的，比方说把病灶和坏死的组织切除以后，就等着人体组织自己愈合伤口，恢复健康的身体了。
事实上体育运动员，反复的加强的练习自己的运动项目，最终都落在了锻炼自己的两肩的肌肉力量上。因此游泳运动员，速跑运动员，都要练习一些举重的杠铃，使自己的两肩有力量。
看一下世界短跑冠军，他的肩头上的肌肉是很发达的。
因此腿脚在没有疾病的条件下，以及身体不适的条件下，感到肿胀沉重疲劳，都是脖子和肩膀之间连接的那个肌肉不对劲儿了。
因此用热水烫一烫脚，敲一敲打一打，按摩一下两肩上的肌肉。应该能恢复好一些。但是这仅限于重体力劳动的人，或者是大体力运动的人。
如果是坐在办公室里的坐职人员，腿脚感到沉重疲劳肿胀，那么首先应该是举一下哑铃，做一些身体运动，最好是能让身体微微发一点汗，然后用 40 度左右的热水泡泡脚，必然会舒服一些，减轻这种腿脚沉重疲劳的感觉的。身体壮实一些的人必定消除这些症状的。
有事没事检查一下自己脖子和两肩连接的那块肌肉，看他是不是软活还是硬了。如果是硬了立刻按摩，消除这种硬块，身体状况就会增好的。
实际上练习中国古老的一切功法的人，都知道这几招的。属于练习功法的人的常识。
事实上人没事儿游游泳，是最好最好的身体活动。它不仅增加力气和肺活量，又不会把身体组织给弄伤了，最主要的是使身体的各个部分均衡的发展，确保身体各个部分匀称。这是任何一个身体活动都达不到的，因为除了游泳以外，任何一项运动都有偏斜的功能，使训练久的肌肉会发生粗壮的发展，从而身体就不会匀称的。
因此不论是大体量活动的人，还是在办公室里坐职的人员。有事没事游游泳，对身体特别有好处。
悟空问答看后咱也在上面留上点啥。
