老人说养血管就是长寿的关键，那怎样才能保证血管健康呢？

关于问题老人说养血管就是长寿的关键，那怎样才能保证血管健康呢？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【药疗君】的最佳回答：

血管好，人长寿，不能这么绝对的说吧！血管是人循环系统的重要组成部分，循环系统的另一个主要器官就是心脏，它的健康也是至关重要的。即使是循环系统也只是人体的一个部分，人体是个有机整体，只有各个器官和系统都能健康协调的运行，才能有个好身体。

至于长寿，除了与好身体有着密切关系之外，还与各种社会、经济甚至文化、环境因素有关。人们的寿命之所以比一百年前增长了不少，这与整个社会科学技术的发展和社会人文的进步有着很大的关系。当然，要长寿还要避免各种事故的发生。

所以谈健康，比谈长寿，可能更有可操作的意义：

首先、要保持身体健康就得养成良好的生活习惯。比如保持良好的饮食习惯、坚持适度的体育锻炼、拥有很好的作息规律和睡眠质量、保持乐观向上的精神状态以及包容和谐的人际关系等。

还要，戒除不良的生活嗜好，如酗酒、吸烟、不规律饮食、暴饮暴食、不愿意运动，被不良情绪所笼罩，以及紧张的社会关系等。

当然，还有正确看待疾病和衰老，除了一些急性、感染性、创伤性疾病之外，我们身患的大多数疾病都是慢性病，这些疾病大都是与年龄增长有关的。我们的细胞每更新换代一次，就会又一小部分变异的可能，就可能触发某些慢性病。这是生命的规律，也是生命的过程。

还有，就是正确看待医疗和药物。对于那些慢性病来讲，现在的医疗条件大多可以减缓发病的过程，减轻患病的痛苦，而不能逆转这个过程。因此要用科学的态度和积极的心态面对，这样才能更有利于享受生命的过程。

最后，切勿轻信任何绝对的、武断的和以偏概全的说法，即使对方是出于好心。

【2】、来自网友【天天听健康】的最佳回答：

【专业医生为您做解答】

可以肯定地说：养好血管是长寿的关键是正确的，因为人体所有组织器官所需要的营养与氧等等物质都需要通过血液来运送，而血管是运动的通道，如果这条通道不通畅或受阻，物资不能及时运送，各项生理功能就会受到影响，如果通道受阻还会危及生命，比如心肌细胞缺血坏死就是心肌梗塞，比如脑细胞没有氧的供应发生死亡就是脑梗塞等等。

那么，如何才能保护好血管呢？

首先，人体随看年龄的增长会不断衰老，血管也不例外，就像橡皮管一样使用年限越长老化程度会越严重，这虽然是不可抗拒的自然规律，但日常使用中却可以通过经常保养来延缓老化的进程，比如坚持运动锻炼增强血管的弹性、比如不吸烟饮酒避免有害物质对血管的不良刺激，按时作息不熬夜使血管在睡眠中得以休整等等，这就要求建立良好的生活方式。

其次，人类目前的第一死因是心脑血管病，发生的病理基础是血管发生了动脉粥样硬化，这是一种病理性的改变，是由于血管内皮受到损伤后，血液中大量脂肪进入并沉积下来引起炎性反应，脂肪发生变性形成粥状脂质物取代正常血管组织所导致的；当粥状物集结成团时就形成了斑块，斑块破裂还会吸引血小板聚集形成血栓堵塞血管中断血流。因此，阻止与延缓动脉粥样硬化的发生在保持血管健康中极为重要，如何做呢？

第一，避免血管内皮损伤。包括控制好血糖、血压、戒除烟酒、坚持运动、按时作息等等，不给过多脂肪进入并沉积在血管内皮下的可乘之机。比如没有糖尿病的人要将空腹血糖控制在 5.6mmol/L 以下，没有高血压的人尽可能将血压保持在 120/90mmol/L 之下，每天能坚持进行可出汗的运动 30 分钟，每晚 23:00 前入睡等等。

第二，保持较低的血脂水平。这一点非常重要，因为即便是血管内皮受到了一些损伤，但血液中脂肪含量较少时，能进入并沉积下来的脂肪数量也会较少。这其中力争将承担运送脂肪进入血管内皮的低密度脂蛋白胆固醇水平最为关键。研究证实：如果能将低密度脂蛋白保持在 2.1mmol/L 以下，动脉粥样硬化的发生发展过程就不会启动。