关于问题中年女人吃什么补气血？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【润心情感】的最佳回答：
有一个很好的小中药方，坚持能很好的补气血，黄芪，当归，大枣，鸡蛋一块煮，吃鸡蛋喝汤，效果很好
【2】来自网友【朴素的茉莉】的最佳回答：
1 阿胶
2 当归、 党参炖鸡。乌鸡也行。
3 红枣、花生、黑米一起熬粥。
4 银耳莲子桂圆和糯米一起煮。
5 当归炖鸽肉。
6 虫草炖鸡。
7 山药、红枣粥。
8 红豆花生粥。
9 蒸 鸡蛋羹+枸杞子
10 桂圆（适当吃，吃多上火）
11 核桃仁 红糖 大米粥。
12 糯米枣糕。
13 牛肉
14 莲藕鲫鱼汤。
15 甘蔗汁。
16 银耳黑米粥。
17 薏米、山药粥。
除了食补，还可以：
艾叶+生姜+盐 温水泡脚（经期避开）。
还要注意保暖，不吃冷饮和辛辣刺激性食物，比如烧烤，碳酸饮料，油炸类食品，膨化食品等。
要有充足的睡眠，保持心情舒学，科学的运动，适当的晒太阳，气色才会越来越好的。
【3】来自网友【一莹】的最佳回答：
睡觉才是最好的补气血方法
【4】来自网友【柳清 0207】的最佳回答：
我们可以从以下几个方面来进行保养：
1⃣️饮食方面
人们常说：“汤汤水水 zui 养人”平时我们在饮食上????以多煲点汤
✅山药胡萝卜玉米排骨汤
✅茶树菇虫草花乌鸡汤
✅鲫鱼豆腐汤
✅茶树菇虫草花排骨汤
✅鸽子汤
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2⃣️内调方面
✅花生红枣枸杞粥
✅黑糖鸡蛋酒酿丸子
✅红糖姜茶茶
✅红枣枸杞玫瑰花茶
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3⃣️运动方面
✅跳绳
✅跑步
其实还有很多其他的，像瑜伽，保建操，太极拳，八段锦等等，我做的比较多的就是跳绳和慢跑
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4⃣️其他方面
❶泡脚
✅艾草泡脚
✅生姜泡脚
❷艾灸
✅手脚发冷——心俞，胃俞，肾俞，次髎，关元，内关，合谷，后溪，足三里，三阴交，太溪
✅胃不舒服——中脘，神阙，天枢，气海，内关，足三里，脾俞，胃俞，肝俞
✅姨妈痛——关元，中极，归来，三阴交，脾俞，肾俞
❸揉腹
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????特别特别重要的是每天都要保持一个好心❤️情
