关于问题很多医生都认为马拉松是一项糟糕透顶的运动，为什么参与度很高？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【佛山蓝天】的最佳回答：
马拉松运动本身没问题，见仁见智，看你怎么跑。
马拉松运动不是所有人都可以参加的，参加者也必须经过系统训练才可。
马拉松运动高强度的运动，对运动者的心肺功能，自身体能有非常高的需求，参加马拉松运动一定要对身体进行科学的评估。
只要符合跑马拉松运动者都可以跑的。
祝友友们跑的健康，跑的开心！国庆快乐！
【2】来自网友【山野樵夫 32】的最佳回答：
本人跑步大约有十年了吧，以有氧慢跑为主。马拉松，我是不会跑的，日常十公里五公里，二十公里随便玩，一周跑四到五次。偶尔因为天气，工作，家庭等各种原因会停跑。十公里最快是三十七分左右，不过从来不攀比，不参加任何跑团，跑步装备主要是跑鞋，衣服比价随意，一般的速干就可以了，冬天保暖衣裤也是必须的。跑步是一个自我的健康运动，不是用来炫耀或者赚钱的。
【3】来自网友【财源滚滚财源广进】的最佳回答：
实在不会别的运动了。把傻跑当运动了。没上过小学，不知道马拉松就是为了纪念被长官跑死的士兵。
【4】来自网友【飞鸿无声】的最佳回答：
只有跑过的人才真正体味到跑步带来的欢乐！
大多业余跑者都是想通过跑步来改善一下身体状态，提升健康水平。跑着跑着却发现自己的心肺功能强了，抵抗力强了，战胜困难的毅力更强了。更重要的，跑完冲个澡，神清气爽，精神饱满，工作、生活特别带劲！于是才一发而不可收，三公里到五公里，再到十公里，半马、全马。
大多跑者不是冲着比赛成绩去参赛的。完赛就是最高目标，坚持到底就是胜利。当然，跑者也会挑战自我，适当给自己加加吗，在心率允许的情况下适当提提速。最重要的，比赛时和一群志同道合的人一起跑，交流跑步的体会和欢乐，这是何等的欢乐啊！
正如一位跑友所说，谁跑谁知道！
【5】来自网友【淡淡的淡淡的味道】的最佳回答：
我 40 岁开始跑步，总共跑了 21 次半程马拉松，配速从最早十分钟左右一公里到六分钟左右，我认为任何运动都没有最糟糕的，而只有不科学的运动才是最糟糕的运动。
说实话跑步或者其他运动，只要你坚持，真的会上瘾。因为任何运动都会让你分泌更多的多巴胺。在付出汗水体会酸痛，咬牙坚持的同时内心充满着愉悦和坚持所带来的成就感，真的只有坚持运动的人，内心才能够真正体会到。所以，朋友们有时看到很多在公园每天坚持跑圈的人大汗淋漓，呼哧带喘的，但却常年累月能够坚持，其实这就是运动带给我们痛并快乐的幸福的感觉。
现在来说说马拉松吧！40 岁刚刚开始跑步的时候，说实话，跑完三公里速度比蜗牛还慢，但自己还呼哧带喘呢！但是按照教练的要求一周跑 3 到 4 次，自己也开始关注喜欢跑步的朋友分享的经验，及各种科学的跑姿和拉伸动作，就这样跑前热身，跑后拉伸一公里一公里的坚持，最后五公里、十公里已经不在话下。从配速九分多钟、八分多钟、七分多钟，最后不知不觉的就跑到了六分钟左右。当然，在跑步的过程中，我的肌肉量也开始在增加，脂肪在下降，体型明显的收紧了，人的气色也看着越来越好，那减肥也是必然的。
但是在我跑十公里之前，从没想过 40 岁开始跑步的自己，有一天能够体验跑马拉松的感觉。因为当时对我来说那是一种遥不可及，可望不可求的运动。但是当你每周能够跑 2 到 3 次十公里的时候，你身体的各项机能都在迅速的提升，而且你的耐力是在不知不觉中就已经达到了很高的水平。
第一次体验和挑战 21 公里半程的时候，我完全是抱着尝试的心理。跑到 15 公里左右的时候感觉已经到了极限，但是马拉松的魅力就在于此，当你已经收获了大半程的努力之后，你就会不断的鼓励自己一公里一公里的咬牙往前跑，因为你心中那个美好的目标，似乎离你越来越近。在浑身酸痛中，你的信心却在不断的增加，不断的对自己说，加油加油！而且当你和跑友擦肩而过的时候，他们也会竖起大拇指，或轻轻的对你说加油加油！就这样，当你完成了第一次半程马拉松之后，其实你整个身体和你的心理又发生了量变到质变的飞跃，这就是信心满满！
之后，信心会让一个人的潜力无限的迸发出来。于是刚开始就有了每周跑一次半马的冲动，在这个过程中，真正体验了春夏秋冬、严寒酷暑美丽与残酷，甚至体验到在大雪纷飞中奔跑时快乐。同时会结交结交了一群热爱运动、阳光积极的跑友们，你会发现热爱马拉松的朋友们，不仅热爱跑步，也是一群非常热爱生活、乐于助人的群体。
但是体验过马拉松之后，也让我明白了，真的没有糟糕的运动，只有你不懂科学，而不会科学的运动和过量的运动造成的运动伤害，而且很多这样的伤害是不可逆的。所以这个时候我也开始反省自己，逐渐的减少了跑量，不再去挑战半程马拉松。原因主要是：
第一，我不是从年轻时候就坚持跑步，尽管我通过科学的训练，让我自己完成半程马拉松，但是在 40 多岁这个年纪才开始挑战高强度的运动对整个身体来说其实是不太科学的。
第二，如果我盲目的坚持大运动量的跑步，日积月累，对我这个年纪来说一定会逐渐形成一些运动伤害，而运动的本身是为了健康，所以你必须根据自己的身体来及时的调整和避免盲目运动造成不可挽回的伤害。
第三，任何运动我都强调科学科学，一定要科学。这个科学不是你理解为的科学，是要专业的人士给你提出的建议和认真的学习有关此项运动专业方面的知识。同时，不断地在实践中要求自己执行。比如说跑步最简单的一条就是跑姿，现在我在公园里看到许多年轻人，绝大多数跑姿是错误的，运用这样错误的跑姿坚持跑下去，一定会对自己造成不可挽回的运动损伤。包括跑前的科学热身和跑后的拉伸，是绝对要坚持的，但是我们现在热爱运动的人很多，但能够真正科学运动的人却少之又少。所以如果你没有一颗坚持学习并能够自我严格要求的心，那你就选择一些简单的运动，绝对不能选择挑战马拉松这项既需要科学的训练又相当高强度的运动。
最后想说，我非常喜欢马拉松，也非常鼓励年轻的朋友们通过自己科学的跑步，能够拥有坚韧的毅力，健康的体魄，收获运动带来的
从内到外的幸福快乐！
