关于问题怀孕最后一个月还用补钙吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【凝妈悟语】的最佳回答：
我第一次怀孕的时候，到了孕晚期，每天都要喝 250ml 牛奶，吃两粒钙片，身体才会舒服，要不然，髋关节就会疼痛。这种状况一直持续到生孩子前一天，所以，从我的情况来说，怀孕最后一个月还是要补钙的。
怀孕最后一个月还用补钙吗？
胎儿体内钙的储备有 80%都发生在孕晚期，其中 38 周-39 周达到最高水平。胎儿出生的时候，体内需要储存 30g 钙，主要用来供应骨骼和牙齿的发育。
中国营养学会的建议是，从怀孕 16 周起就哟啊补钙，每天钙的摄入量是 1000mg，到了孕晚期，钙的摄入量要增加到每天 1500mg。
所以，从胎儿的发育过程、官方推荐标准来说，怀孕最后一个月还是要补钙的。
什么情况下特别有必要补钙
缺钙的表现是牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛、小腿抽筋，还有的高血压也是缺钙引起的。所以当身体出现这些状况的时候，说明严重缺钙了，必须要注意补钙。出现了缺钙的迹象，单从食物中吸收钙是不够的，还要吃钙片。
只补钙，钙不吸收也是白补，还要注意钙磷比例合适、注意维生素 C 的摄入、注意维生素 D 的摄入。这一些就需要均衡营养来解决了，另外还要多进行户外活动，以补充维生素 D，促进钙质吸收。
总之，孕晚期最后一个月也要补钙，补钙多少，怎么补，还要结合自己的身体、营养等方面综合考虑。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
【2】、来自网友【菁妈育儿】的最佳回答：
您好，这是一个好问题，这是不少中国的妈妈担心的问题，比如怕钙过量会导致孩子有头过大或者过硬，生不出来。我来回答一下。
对于中国的妈妈来说一定用的。对于国外的妈妈来说可能就不用。
因为中国的妈妈基本可以一个月不喝一滴牛奶，国外的妈妈一天可以喝下一千毫升的牛奶，可以说把牛奶把水来喝。
而牛奶在国外的妈妈来说是一种很正常的食物，而牛奶对于我们中国的妈妈来说可能就是极少吃的一种营养品。
通过喝牛奶来补钙就像我们通过吃肉来补铁一样，是一种饮食补充。
孕晚期每天需要的钙量是 1000 毫克，对于我们中国的妈妈来说如果不喝奶的话，一天饮食中可以提供的钙大量是 500 毫克左右，这样的钙量对于孕晚期的妈妈来说是远远不足的，如果妈妈每天还喝 400-500 毫升的牛奶那么就钙就够了。
但是如果妈妈不喜欢喝奶，或者有乳糖不耐，一喝牛奶就拉肚子的话，可以考虑通过钙片来补，钙片建议一天补 500 毫克左右。
所以怀孕最后一个月还是要补钙的。因为不补达不到身体的需求，会出现抽筋或者关节牙齿不舒服的症状。
至少很多妈妈担心的导致孩子的头太硬，太大的问题
科学研究证明是不存在的。我们的钙本来是不足了才补，补到足就可以了，如果补多了就会随着大便排出体外，可能会导致妈妈出现便秘的情况而已。
至少我们说的胎头过硬是没有科学依据的。
所以妈妈只要一天喝奶 500 毫升以内，补钙 500 毫克以内都是非常必要和安全的。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
