关于问题男人五十五岁每天跑步好吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【shoy 瀚】的最佳回答：
个人不建议天天跑步锻炼！
54 岁的我已经坚持跑步锻炼 6 年多了，现在总跑量已经达到 15000 公里，20、30、50、100 公里越野跑跑过；骑+跑玩过；半程马拉松、全程马拉松跑过，日常跑步锻炼基本上是按照跑 1 休 1 方式来坚持的，不管您是什么体质类型的人，也不管您是否退休，不管您是否有足够的锻炼时间，我都不建议、不提倡、不赞成天天选择跑步锻炼，或天天都在锻炼，除非您选择那些温和式运动方式和运动项目来锻炼身体，比如八段锦、太极拳、五禽戏、慢走、慢骑、慢跑等等慢节奏的运动是完全可以天天锻炼，凡是保持中等运动强度的项目，或者是大运动强度的项目，不仅不要选择这样的运动负荷来锻炼，而且容易严重伤害自己的身体健康状态。
建议所有 45-55 周岁及以上的健身者在日常健身锻炼中一定要遵循一点，保持中性运动量和中性运动强度就可以了，也就是科学选择适宜自己的运动能力、运动体能、运动技能和身体机能去健身锻炼，这样才能更加促进身心健康和谐运转，没有必要去拼死拼活训练跑步速度，无论年轻与否，都应该抱准一个信念，锻炼是为了健康！而不是为了拼命！
【2】、来自网友【逍遥御风清扬】的最佳回答：
不知道题主为什么要这么问？男人每天跑不跑步和年龄有多大关系吗？跑步是最简单也是最直接高效的健身方式，如果身体健康，身体机能都正常的话，每天跑跑步有啥不好的呢？
如今男人 55 岁还不算老年人呢，如果时间条件允许，每天跑跑步、调节下生活节奏，有何不好的，不但好而且好。
在身体条件承受的范围内，如果能每天坚持跑步，没必要跑的距离过长，55 岁的年龄，能每天跑 5 公里就能达到健身效果，速度不用太快，控制在半个小时左右就非常好，跑完后会非常舒服，出出汗身体会感到很爽，因为出汗也是一种排泄，只要排泄就有快感。
55 岁的男人可能身体各项机能都开始下降，有不少男人由于各方面的压力，可能也出现了疲软等各种各样的问题，适当加强身体锻炼也能缓解一些问题。跑步之前做好热身运动，多练练靠墙下蹲，对保护膝盖有好处，跑步是伤害膝盖的，听说下蹲运动对男人也是挺有好处的。
不用跑的距离太长，控制在 5 公里就很好，即使想减肥这个距离都是合适的。如果要减肥，一开始不要把目标定的太高，比如先定个短期目标，在两个月内减掉 2 公斤，在控制饮食的前提下，一定要坚持每天跑上 5 公里，坚持上两个月，减肥效果会比较明显，说不定会有意想不到的惊喜出现。
跑步后不要马上停下休息，做好放松和拉伸运动，不要让体内的乳酸堆积，让筋膜和肌肉得到放松，否则会肌肉酸痛和疲劳。
男人不管多大年龄，只要身体允许，有时间都要坚持锻炼，即使 80 岁高龄，只要能生活自理，也要坚持锻炼，跑步不一定能延长寿命，但一定能提高生活品质，能增强抵抗力，让自己身心愉悦。
如果你能坚持每天跑步，是很令人敬佩的，当然好。跑步和年龄没有关系，如果想跑步，不要犹豫，今天就开始跑，跑步是随性的，想啥时候跑都可以，现在锻炼身体就是为了到老了还能有尊严的活着，不想躺在床上让别人伺候。如果到 80 了还能在跑道上锻炼，我情愿走的时候是一头栽在跑道上。
