关于问题孕妇有必要吃 DHA 吗？什么时候吃比较好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【陈庆华大夫】的最佳回答：
你好，DHA 即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA 是胎儿大脑和视力发育的重要物质。因为 DHA 是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，参与对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程是大脑和视网膜的重要构成成分，俗称脑黄金。
孕妇不是必须要吃 DHA，也可以不吃 DHA，根据个人的意愿进行选择。如果有条件是可以吃 DHA 的，建议在怀孕 4 个月的时候开始吃 DHA。
此外，饮食上也可以适当补充。可以吃黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼等深海鱼，这类食物含有丰富的 DHA 成分，同时也包含多种营养元素，适当摄入可以被身体所吸收，补充怀孕期间所需的 DHA，有利于胎儿大脑发育。但要注意烹饪的方式，可以选择蒸、煮、炖的方式，尽量避免油炸，以免食物过于油腻出现营养流失现象。
还可以适当吃一些坚果，比如核桃、腰果、花生、瓜子等，里面也含有较多的不饱和脂肪酸成分，也可以为机体补充 DHA 成分。也可以在医生的指导下通过吃鱼油的方式进行补充，但是要严格按照说明书使用，避免服用过量。
希望我的回答能够帮助到你！
【2】、来自网友【至秦飞猪女侠】的最佳回答：
感谢邀请，很高兴回答这个问题。
怀孕吃 DHA 几乎是现在孕妈的必选项，DHA 被称为脑黄金，孕期补充 DHA 有助于宝宝的智力和视力发育。我怀孕的时候，医生除了给我开了钙片和补铁的药剂，DHA 也有让我补充。但是我看网上有大 V 医生科普，我们所吃的食物中就含有 DHA，只要孕妈不挑食，一般不需要再额外补充，所以前期就没买。后来和其他怀孕的朋友聊天，她们都买了说是对孩子好的东西都要买，所以为了孩子的大脑和视力能够更好地发育，也为了花钱买个心安，我还是买了。我吃的是莫斯利安的藻油 dha 粉剂，喝起来味道有点腥，喝了几次就有点喝不下去了，后来我把它放在粥或者麦片或者牛奶中服用，腥味就淡多了。
孕期什么时候吃 DHA？我是大概快六个月的时候才吃的。正常的应该四个月左右的时候就应该补充 DHA，因为怀孕五个月前后是宝宝大脑发育最迅速的时候，这个时候补充是最有效的。
其实我觉得孕期吃不吃 dha 全看自己的选择，如果有孕妈受不了 DHA 的味道，孕期就多吃些鱼类和坚果，我觉得也一样。我一个同事也买了 DHA 粉剂，但她受不了那个味道就没喝，但是她生了一个健健康康的大胖小子，现在长得聪明可爱。
我是臻臻小生活，很开心能在这里和大家交流讨论。
