关于问题减肥的人都说，晚上过了 8 点不吃，减肥效果好，是真的吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小和尚萌萌哒(提问者)】的最佳回答：
我一女同事，她之前是健身教练，跟我们传授了很多健身方面的知识，减肥方面也跟我们传授了她的减肥之道。不过说句实话，1.78 的个子，体重 110 斤左右，身材确实很棒，并且还向我们展示了她的腹肌，她也确实是经常出入健身房。所以她说的一些健身减肥方面的内容我还是很赞同的。健身不说，只说减肥。
针对减肥她出了一个饮食清单。
1.早上，纯燕麦（汤勺 2 勺），鲜奶 200ml，千禧，香蕉，西红柿，橙子，蒸芋头（少吃），蒸山药。轮换几样吃不是没样吃，看心情和饥饿程度。反正没什么碳水。
2.中午，黑米，薏米，鸡胸肉，虾仁，牛肉，羊肉，青菜，各种瓜类蔬菜，花菜等，用的什么橄榄油，少量盐。
3.晚上，7 点前，黄瓜，香蕉，千禧，偶尔纯燕麦。7－8 点去健身房。然后 8 点后就是只能喝水了。啥也不吃，
我试了一下，其他时间段还好能接受，但是晚上这个，7－8 点我去跑步的，回来那个饿啊，想打人的心都有啊，根本扛不住啊。半夜都能饿醒了。????只坚持了 3 天，我把晚上的计划改了，6－7 点运动，8－8.30 分饮食，10 点之前睡觉。
其实我就想知道老铁们晚上饮食都是怎么做的，吃哪些合适啊？
【2】、来自网友【这生只有爱】的最佳回答：
只要是晚上不吃饭，妥妥的减肥，这点一点都不假。
我不吃晚饭，都快 20 年了，至今体重保持在 57 公斤左右。
我这个人自律性还算比较差的，因为嘴上虽然说的是不吃晚饭，但我半下午的时候老是打野食。
比如说到下午四五点的时候，我就有点饿了，我就会吃一些家里的零食，比如水果了，干果了，或者是一些肉类。
我是基本上保持在晚上七点以后不吃东西的。
但是就算这样，如果半下午吃的多了的话，照样体重会长的哦。
其实最好的减肥方法就是过午不食，什么东西都不吃，这才是真正能减肥的。
可是管住嘴真的好难，家里冰箱里放着那么多的水果，而且都是自己爱吃的。
有时候为了减肥，叫老公不要买水果。
只要正常的吃饭，把零食所有的零食都戒掉，确实很能减肥。
可我很难做到，前一段时间，我到新疆探亲，去看望父母，结果两个月吃了两头羊。
回来的时候我妥妥的的胖了五六斤。
没办法，只有用老办法减肥了。
那就是过午坚决不吃，然后所有的零食都断掉，没几天时间就减掉了四五斤。
可是很快我就恢复了原样，又开始了吃零食，这不，这几天又开始体重往上涨。
我每天都对自己说，明天坚决不吃零食了，坚决不吃零食了。
可是到了今天，我还是坚持不住，还是想吃。
怎么办呢，我也是快 60 岁的人了，想拥有好看的身材。
每次出去散步，看到同年龄的人，一个个大腹便便的，我就告诉自己，一定不能活成这个样子，一定不能活成这个样子。
我接受他们这个样子，因为这就是他们正常的样子，可我不接受，我自己变成这个样子。
无论怎样，我内心还是追求美的。
美的第一步，就是要管理好自己，管理好自己的身材。
没有好的身材，美就无从谈起。
管理好自己的发型，管理好自己的衣着。
这些都很重要，好看的身材，配上好看的发型，再配上好看的衣服，这才叫真正的美。
我是一个爱美的人，虽然长得并不漂亮，但美却是我这一辈子追求的目标。
怎么说呢，我老公长的很帅，而且比我还小两岁，他是南方人，皮肤特别好，人还瘦，长着一双漂亮的大眼睛。
我和我老公站在一起，我也不能拖他的后腿吧，最起码也要把自己打扮的漂漂亮亮的。
这么多年了，我一直都是这样做的。我不想让别人看到说，你看这两个人这么不相配。
老公本身就长的帅，又年轻，又是军人出身，身板挺直高挑，我年龄比不上他，相貌比不上他，我只有在其他方面多提高自己。
好在我也当过兵，在军营里练就的身板笔直，走路挺胸抬头，举手投足之间，自有军人的风采在里面。
好了，说了这么多，总之一句话，晚上不吃饭确实能减肥。
