关于问题经常跑步的朋友你跑 10 公里最快多少时间？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【xueling5004】的最佳回答：
我开始跑步四个半月，新手小白，刚开始两个月受伤三次，膝盖疼，脚裸疼，后来就慢慢注意一些，看看网上前辈们提示的一些注意事项，尽量不让自己受伤。四个半月的时间里，各种原因跑休有差不多两个月[捂脸]。平时都是晨跑，慢跑五六公里，配速 6 分半左右，昨晚是第二次夜跑，第一次突破 10 公里，配速慢了点，不过自己还是挺满意的，跑完没感觉很累，毕竟室外 36°的高温，七夕节跟团晨跑 7.7 公里，配速 6 分半，跑完连鞋袜都湿透(第一次跑最长距离），昨晚跑 10 公里都没有出那么多汗，看来还是有进步的空间。
【2】来自网友【奔跑的蜗牛 110】的最佳回答：
我是个业余跑者，最开始跑 10 公里要用 60 多分钟。后来每周做两次核心力量训练加深蹲。慢慢的速度就快了，最快的记录是 10 公里 47 分钟。半程马拉松最快成绩是 1 小时 47 分钟，不过现在又慢下来了，10 公里一般用 52~55 分钟。慢跑减脂又不容易受伤。做为大众跑者以身体健康为目的。以后不会再拼速度。
【3】来自网友【肥有理】的最佳回答：
55 岁开始跑步，已经跑步 3 年多，总里程 7437 公里。
我的 10 公里最快成绩 37 分 41 秒，半马最快成绩 1 小时 26 分 37 秒。但我觉得跑步已锻炼身体为目的，不是追求速度的，不受伤的跑步才是最好的！
【4】来自网友【宋军 43890761】的最佳回答：
49 岁，跑步一年，经常跑十公里，只有一次进入一小时内，通常 65-67 分钟。不追求速度，感觉非常好[呲牙]
【5】来自网友【田哥爱跑步】的最佳回答：
我跑步一年多了，10 公里最快用时 59 分钟多一点。
