身体容易上火如何调理？

关于问题身体容易上火如何调理？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【生活道】的最佳回答：

生活道认为，目前这种情况的人不少，好多人都是这样子，特容易上火，自己都不知道这个火哪儿来的，整天怎么这么多火呢。其实主要是和我们的运动，饮食，生活压力等关系比较大。

目前运动很少了，人们出门就坐车，造成了气滞，气淤存了就变成了火，所以想要调理火大的问题，最好是适量运动下。

饮食上，有火的时候，尤其是我们现在的秋季，气候比较干燥，容易引起体内上火的，这个时候尽量多吃点滋阴润燥，健脾的食物为好。如梨子，西瓜、苦瓜、黑芝麻、黑木耳、银耳、鸭肉、阿胶、枸杞、桑葚等等。

平时感觉火大的时候，年轻人中年人，一般都是工作生活压力大造成的，这个时候喝点菊花茶，这个季节加点枸杞子，都会有些好处的。

再就是平时饮食上喝点白米粥就是大米粥，也有一定的滋阴泻火作用的。

火大的时候，最好去找中医看看，辨证施治用点中药治疗一下，然后自己呢，再注意点，睡眠充足些，多喝水，别便秘了。自己也别太拿这个当回事儿，因为太在意了，也会恶性循环了，影响了气机运行了。

还有一点就是情况，往往容易夹湿邪的，这个时候就是用点红豆薏米等煮点汤喝也会有些效果的。

【2】、来自网友【中医杂症】的最佳回答：

原来吃辣椒再多也不上火，现在吃一点就上火，这不是吃辣椒的原因，而是现在身体内有热，是辣椒的发散作用把体内的热发散出来了，所以会吃一点辣椒也上火，脸上起痘痘和咽喉肿痛，是体内的火向上发散引起的。

身体内的火多是脏腑功能失调引起，是水份和津液减少造成的，主要是於阻生热和外邪入里化热，以及饮食不节过食肥甘厚味和辛辣刺激的食物造成，五脏六腑都有可能化热上火，都会使面部生痘痘或者咽喉肿痛，因为五脏六腑的精气都上注于面部，都有可能使面部生痘痘，但是能引起咽喉肿痛的可能是肺中郁热、或者胃中有热，也有可能是肾阴不足的相火上攻引起。

肺部的郁热大都是外感入里化热，影响了肺的通调水道，使津液减少引起，治疗的方法是宣肺清热，用麻黄、杏仁、桔梗、黄芩、蒲公英、百合等治疗，也可以熬百合、绿豆、莲子、赤小豆粥喝，都有宣肺和清热化痰作用；胃肠道的热多是饮食引起，过食油腻食物会瘀阻肠胃生热，过量饮酒会使胃中於热，都会使脸上长痘痘和喉咙不舒服，治疗的方法是清热泄火，用药有：大黄、黄芩、枳实、麦冬等治疗，肾阴不足就会造成津液减少，

肾之液为唾液，而肾的经脉循喉咙夹舌本，

所以肾阴不足就会咽喉肿痛，治疗的方法是滋阴降火，用药有：玄参、生地、黄柏、黄连等治疗。