关于问题高血压患者什么时候最容易发生脑梗死，如何有效预防？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【心脑血管专家罗民教授】的最佳回答：
高血压是现今社会最常见的慢性疾病，患病比例高达 30%左右，平均每三个成年人里，就有一名高血压病人。
而且相比于其他疾病，高血压的临床症状不明显，很多患者根本不知道自己有高血压，或是因为没有异常症状而不当回事，这也给病情的发展恶化埋下了伏笔。
高血压最危险的时刻！
一、清晨 6-10 点间
患者在清晨睡醒后，血压会有比较明显的升高现象，这是因为刚从沉睡中醒来，交感神经处于兴奋状态，让血压急速攀升；经过了一夜的休息，我们体内严重缺少水分，血液处于粘稠的状态，容易堵塞血管。
二、吃饭过饱
这个可能很少有人听过，但确实是真实存在的，当患者进食过多时，血液会进入胃肠帮助消化，但血液的正常流量是固定的，一方面多另一方面自然会少，这时候向大脑供应的血液会变少，让患者的脑供血不足，诱发脑梗。
三、排便困难
排便困难时，患者会自然而然的使劲，这是一种日常比较常见的经历，对于普通人来说并无异常，但放在高血压病人身上就需要注意了，当患者过于用力时，会导致血压升高，血管收缩，不仅会导致心梗、脑梗，更可能诱发脑出血。
如何预防！
1，患者在清晨起床时，应该尽量先平躺休息下，然后在缓慢起身。
2，饮食必须规律平衡，不要大鱼大肉，更不要摄入过多的盐分，遵照少食多餐的原则。
3，保证良好的作息习惯，该睡觉时就睡觉，千万不要熬夜，否则可能引起交感神经紊乱。
4，尽量坚持运动，不管是减重还是帮助排便，运动都是比较好的选择。
希望我的科普能帮助到您！
如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我！
【2】、来自网友【医元知健康】的最佳回答：
高血压是导致脑梗死非常重要的因素，因此高血压人群发生脑梗死的概率要比普通人群高很多倍。
就一天来说最容易发生脑梗死的时间在凌晨 3-6 点这段时间。原因有三个方面：
一、夜间心跳减慢，血流速度慢，较白天容易发生脑梗死；
二、经过一夜的代谢，人体通过呼吸与皮肤丧失了较多的水分，导致血液黏稠，加重了脑梗死发生的风险；
三、凌晨 3-6 点钟阶段是体内血压变化非常大的时间段。血压会从较低的水平升高到一个高峰值。这种血压变化容易导致血管痉挛收缩，诱发脑梗死。
针对这个脑梗死发生时间特点，做到以下几点，能够降低脑梗死的发生率。
适当补充水分。 一方面，如果夜尿不多或者一两次起夜不影响睡眠的情况下，睡前可以适量补充水分。心脏功能不好的朋友需要谨慎。另一方面，早上醒来后尽快补充适当水分，喝上一杯温水。
平稳控制血压。不少人夜间血压控制不好，波动较大。这种情况是容易加重脑梗死发生的风险。可以到医院做个 24 小时动态血压监测（不用住在医院，带上一个盒子回家即可），明确一下夜间血压波动情况。如确实存在夜间血压明显异常。可调整降压药服用时间，改为睡前服用，确保夜间血压平稳。
刚才讲完了一天之中最容易发生脑梗死的时间。那一年之中什么时候最容易发生脑梗死呢？答案是秋末冬初。因为这个季节气温变化比较大，人体血压容易波动，故易发生脑梗死。
这个季节需要注意的事项有：监测好血压，根据情况看看是否需要调整降压药；及时添加衣物，避免感冒等。
