关于问题抑郁症患者，专家号开了药也没用，每天情绪低落。我该怎么办？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【让内心的阳光自然撒播】的最佳回答：
一个人的内心如果全是负能量，那么思维一动，想到的都是对于过去的悔恨，未来的焦虑恐惧，当下的抱怨不甘！这样自己的情绪，感受肯定都不好！长期这样下去，就陷入了痛苦的漩涡
可以试着改变自己的思维模式，思想观念认知！一个人只有内心真正改变了，内心有了正能量，这样就能发现好的一面，自己情绪也会积极，乐观，阳光起来，身体的感受自然也会好！从而身心进入一个良性循环当中
内心改变了即使遇到人生中的一切人事物，都能用一个好的心态很好面对，遇到坎坷也能化解！
我曾经也是重度抑郁恐惧焦虑十多年，找遍了各种方法！2019 年彻底走出来的！到现在为止好了三年多时间了！一定要从根源改变自己，改变，净化导致痛苦的那个源头！
祝愿天下所有心理困苦的人都能离苦得乐吉祥如意
【2】来自网友【千年绣】的最佳回答：
我去年一次意外去医院检查出来的:重度抑郁、中度焦虑，同时伴有躁郁症和双向情感障碍。当时医生就给开了几种药，回家吃了一段时间感觉病情越来越严重了。
有一种抑制躁郁症的药，好像是早晚都得吃。吃了个把星期，在家切菜还是切水果的时候，感觉头顶上有只撒开的铁砂掌在放肆碾压我的头，又感觉是头顶戴了紧箍咒一般头痛，同时又很像有人摁着我在水底让我喘不过气来一般难受。后来吃了两天感觉病情愈发严重了，果断扔了！那种窒息感现在回想起来还特别恐怖。
还有一种药是类似于安眠药的胶囊，每晚睡前半小时吃两粒。也就是上一种药扔完没几天，那天晚上我吃完那安神药后，在床上翻来覆去多次，催眠曲也听了好几首，却总是没有睡意。我干脆骑着电动车出去兜风，结果再去的路上打瞌睡，睁不开眼了差点出了交通意外，回来就给扔了。第三种药忘记了叫啥名了，反正那盒药吃得差不多也给扔垃圾桶了。
【3】来自网友【洁净的佩兰】的最佳回答：
治抑郁症的药物，至少要吃一星期才见效，有的慢的要一个月，如果你吃了一个月，感觉药效不好，自己没有什么改变症状没有什么改变，和原来还一样，那就可以找大夫换一下药，可能这个药不适合你。抑郁药有五种，你一定能找到适合你的。
每天做一些运动，比如跑步，爬山，运动可以增加大脑的分泌多巴胺，会让你感到好一些，舒服一些。
你自己已经很明白自己得了抑郁症，那就要想办法调节，每天至少在户外 40 分钟以上，多和亲人朋友聊天一定要多和人交流有些轻症和人一交流就好了
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【4】来自网友【捡了好多蘑菇】的最佳回答：
拍打身体
