我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？

关于问题我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【南北杂货】的最佳回答：

不认可，辟谷断食减肥法不可取。

要想减肥呢！可以用科学的方法，该吃吃，该睡睡，加上锻炼身体是很有必要的。

为何不可取呢！

我们先来聊聊简单人体构造。

人呢，由皮肤，骨骼，神经，血液，五脏，六腑，水份组成。

其中，主要的五脏，是由心脏，肝，脾，肺，肾。等五个器官组成

其中，胃，大肠，小肠，胆，膀胱。为六腑。

人呢，一餐，两餐，甚至是三天不吃不喝水。也不会饿死。如果长期饱一顿，饿一顿的饮食不规律，第一个出现的会是肠道，然后胆，然后是胃。长此以往，肯定是身体受到了极大的伤害。这一切源于各个器官的自我保护机制。

比如说，胃会分泌胃酸，胆囊会收缩，肠胃会蠕动。人在饿肚子的时候，这三个器官就会开启自我保护机制。通过神经向大脑传递一个信号，我饿了。然后就有了饥饿感.

然后，你可以通过意识去打断这个信号，然后忍着，忍着，胃蠕动分泌出了胃酸，是为了消化食物，吸收营养的。好家伙你啥也没吃，胃分泌了胃酸。又没有办法吸收。那不收缩才怪，胃筋挛就是这样来的。

大家看哈，如果辟谷的话，吃的很少很少，甚至不吃不喝，是不是会给健康带来影响。

但是一个相对健康的人，首先离不开有规律的三餐，按时睡眠。

人饿了就就想要吃，这是恒古不变的吧！

试问，饱一顿，饿一顿好呢？还是三顿都吃 8 份饱呢？

【2】、来自网友【平淡的流年 M】的最佳回答：

不是认可不认可的事情，是能不能坚持下来的事。

说说我的减肥路吧，我是因为生完孩子胖了好多，最胖的时候我有胖到一百八十多斤，虽然我身高 1.67，但还是看着很胖。

孩子一周半我给她断了奶，开始了我的减肥路，我没有吃减肥产品，没有跑步，只是管住了自己的嘴，刚开始也确实很难，我是早晨中午不控制，只有晚上控制食量。刚开始是减少主食的摄入，就比如你晚上能吃两碗米饭的，你就改成一碗，可以多吃菜，比如你晚上吃一碗米饭的，你就改成半碗米饭多吃菜，然后就是不吃主食，光吃菜，再然后就是连菜也不吃了，晚上饿了就喝袋酸奶。那段时间我就是这么减下来的，有一段时间我习惯了，就连酸奶也不喝了，晚上几乎什么都不吃，偶尔喝口水，掉称很快，瘦了二十斤吧，我的体重变成了 168，感觉轻松了好多。

后来从 168 开始减到 160，160 的体重我持续了一段时间，那段时间好像到了瓶颈期，不吃也不掉，吃了也不涨，持续了一段时间，我开始喝茶水，中午只要吃了油腻的我下午就喝一下午茶水，喝到晚上都不饿的那种，就这样减了五斤，变成了 155，后来坚持了一段时间早晨就吃水煮蛋，一杯咖啡或者一袋牛奶，中午正常吃，下午接着喝茶水，晚上不吃，那段时间好像是把胃饿小了，多吃一点儿东西，就特别难受，而且看着饭也不香，一度怀疑自己得了厌食症，结果我看到烧烤就有食欲了，哈哈，虚惊一场。就这样又减了五斤，变成了 150。

其实我减肥就是这么瘦下来的，偶尔会去公园走几圈，或者自己在家跟着视频动一下，减一段时间到了瓶颈期我就开始晚上吃东西，有时候会涨，有时候不涨，过几天我就还是晚上不吃饭，也就习惯了。