关于问题糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【跃水营养】的最佳回答：
有意思！
糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
在我看来，糖友的饮食境界，有三重！
第一重，恐惧食物，不能随便吃！
第二重，尊重食物，有些不能随便吃。
第三重，敬畏食物，可以随便吃！
下面详细聊聊。
第一重，说“不能随便吃”，是因为：
无论什么食物，除了水之外，多多少少含有一些碳水化合物和热量。
那么，吃到肚子里，被人体消化器官一捣腾，总能释放出一些葡萄糖入血，这就造成了餐后血糖的上升。
血糖上升的幅度、速度和峰值，决定了糖尿病的临床诊断。
糖友体内脆弱的内分泌环境，决定了正常饮食后，血糖一定会“爆表”。
所以说，“不能随便吃”。
第二重，有些不能随便吃。
经过营养专家不懈的努力，终于搞清楚了血糖和食物之间的关系。这样，有许多东西，糖友是可以随便吃的：
首当其冲，是“低热量的蔬菜”。
刨去少量含有较多碳水的蔬菜，如南瓜、莲藕、土豆、芋头、山药、胡萝卜等，其它来源于植物根、茎、叶、花、果的绝大部分蔬菜，包括菌类和藻类，只要是通过少油、少盐、清淡口味烹饪而来的菜肴，是糖友完全可以“随便”的食物。
这些食物，除了低热量之外，还有许多显著的营养特征：
低蛋白质、低脂肪、低碳水，无胆固醇，无饱和脂肪酸和反式脂肪酸，丰富的水分、膳食纤维、钾、镁、维生素 K、维生素 C、植物化合物，兼或有其它一些重要的维生素和矿物质。
“随便吃”它们的后果，就是能填补“热量空白”，避免糖友因少吃主食而带来的饥饿感、无力感。
“随便吃”它们的后果，还能润肠通便、大幅度提升免疫力、改善肠道内环境、抗癌抑癌、预防和延缓慢性疾病等等。
还有一些食物，糖友“不能随便吃”，但是，“可以适量吃”。
如水果、粗杂粮（部分替代主食）、肉禽蛋奶鱼——只要这些食物烹饪方式得当！
第三重，可以随便吃！
不要说糖友，就是身体健康的普通人，也没有“随便吃”这一说法。
而普通人，之所以能“随便吃”，是因为他们掌握了一个度——吃东西的时间、间隔、烹饪加工方式和食量。
超出这个“度”的健康人，迟早会转变为慢性病人。
糖友，除了要了解必要的糖尿病知识，提升“健康素养”，做到“我将无我”，看待任何食物，都将是“可食之物”！
在两餐之间、运动过后、血糖稳定的前提下，一小口巧克力，几粒坚果，几小块辣味的零食，满足了食欲，就会造成血糖飙升吗？
如果血糖继续平稳，那这样算不算是“随便吃”呢？
糖友对于食物的认识，由开始的“恐惧”到“尊重”，和它们成为好友！让它们为辅助治疗疾病、降血糖而服务！
亲爱的糖友，现在琢磨出了什么是“可以随便吃的东西”了吗？
【2】、来自网友【健康行僧】的最佳回答：
糖尿病人有哪些可以随便吃的东西？
健康苦行僧，开讲啦！
首先任何食物都是不能随便吃的，遇到适宜食用的食物，可以尽量多吃一些，是不会有随便的饮食的，糖尿病本身就是因为饮食过分随便导致的慢性内分泌疾病，所以我们平时需要调节自身的饮食，那么有哪些食物是适宜糖尿病患者食用的呢。
哪些食物比较适宜糖尿病患者食用？
1：粗制的杂粮
粗制的杂粮不仅热量较低，其还保留了大量的纤维素等营养，平时可以多吃一些粗制燕麦，荞麦，玉米面，豆制品等食物
2：樱桃
樱桃是糖尿病患者比较适宜的水果，其含有大量的花色苷能够帮助增加自身的胰岛素，这能够有效帮助降低血糖
3：苦瓜
苦瓜不仅是减脂蔬菜，其还含有的类胰岛素可以防治糖尿病，再加上苦瓜的苦瓜皂苷有比较明显的控制血糖能力，糖尿病患者每天食用未尝不可
4：黑木耳，洋葱，黄瓜等蔬菜
黑木耳，洋葱，黄瓜都有一定的降血糖能力，平时可以做黑木耳炖菠菜，洋葱炒黄鳝鱼，黄瓜片等菜品帮助降血糖，对了黄鳝鱼含有的营养物质同样能够帮助降血糖哦
对于以上内容的补充
1：糖尿病患者一定不能暴饮暴食，是没有可以随便吃喝的食物的，因为控制身体的总摄入量是控制血糖的首要原则
2：餐后做一些简单的运动，能够帮助调节餐后的血糖，也能帮助消耗多余的热量
3：平时可以多喝一些茶饮，比如：苦荞茶，苦丁茶，玉米须茶，乌龙茶等，也会有一定的降糖效果，况且常饮茶能够帮助让胃口变得清淡
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
