感觉自己的肝不太好，平时会喝点酒，怎么判断自己的肝部到底情况怎么样呢？

关于问题感觉自己的肝不太好，平时会喝点酒，怎么判断自己的肝部到底情况怎么样呢？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【肝胆外科崔医生】的最佳回答：

小崔医生告诉你，首先不要胡思乱想，肝脏出现问题一般都会有一些特异性的表现的，自己不要乱猜。其次，长期饮酒确实会造成肝损害，因此尽量避免长期饮酒。下面，我讲解一下肝脏“生病了”会有哪些表现与发生这些表现的原因，此外，了解生活中哪些习惯会导致肝病的发生以及预防肝病的发生也很重要。

我是一名肝胆外科医生，对肝脏疾病还算比较理解。科室里每天都有很多形形色色的肝脏疾病患者，从他们的身上可以发现很多相同的肝病表现。

那么，肝病一般都会出现哪些表现呢

首先最有特异性的表现就是“

肝病面容

”，通俗的讲就是你只要看一眼这类病人你就会知道他有肝病。

肝病面容首先会出现面部皮肤一点点

变晦暗，然后逐渐变黑、失去皮肤光泽

，在这里我要着重解释一下，肝病的面部发黑与晒黑是有很大区别的，太阳晒黑是黑亮色，而肝病是呈暗淡的黑色。不仅如此，

病情进展还会出现面部皮肤弹性差、干燥等表现，部分肝病患者会出现类似“十八铜人”似的古铜色面容。

而由于肝脏灭活雌激素作用减低，肝病患者面部会出现细小血管网扩张如“渔网”的表现。
食欲差、不喜油腻是肝病的另一个表现，

这种病人喜好清淡饮食、但每次都吃的不多，吃一点就觉着饱了，尤其厌恶肥肉、多油的食物，有时炒菜里放的油多了就会觉着恶心，不管是植物油或者动物油，都不喜欢。
肝掌与蜘蛛痣是肝病进展期的表现之一，尤其是肝硬化疾病患者。

肝掌即在手掌的大小鱼际处表现出现的充血表现，早期是红色的点片状表现，颜色也没有那么深，但是随着病情的进展，点片状红斑会融合成整个大小鱼际的发红表现，而且颜色加深。而蜘蛛痣主要表现为胸部以上部位出现的局部皮肤的毛细血管扩张表现，而这种血管扩张向四周放射性的发散开来，犹如“血色蜘蛛”一般，而与普通红色痣相区别的办法也很简单，按压痣的中心即可，如果血色褪去，即为蜘蛛痣。而

对于部分男性患者来说，还会出现令人尴尬的表现，即男性乳房发育，夏天都不敢穿背心。
当出现巩膜与皮肤的黄染时，肝病已经不是早期。

最好发现黄染表现的办法就是在明亮的地方观察巩膜的颜色，因为巩膜是白色的，一旦出现黄染就会显得很明显，但皮肤就不一样了，有些人皮肤本来就偏黄色，这样会混淆正常肤色与黄染改变。
浓茶色尿液也是肝病的表现之一。

血液中的胆红素也不是完全沉积在体内，一部分会随着体液排出体外，尤其是尿液。这样就会出现尿液颜色加深，呈浓茶样颜色，因此，如果仅是因为饮水较少而出现的尿液较深并不用过分担心。

然而随着病情的进展，甚至会出现唾液、泪液的颜色改变。

了解了肝病的表现，我讲一下为什么会出现这些改变

肝脏是人体的“污水处理厂” 可以代谢体内大部分有害物质，

当然也包括对酒精的代谢，长期酗酒会加重肝脏的代谢负担，进而对肝细胞产生损害，久而久之还会造成肝硬化的严重后果。一旦肝脏失去代谢功能，体内的毒素就会积聚，出现各种代谢异常表现。
肝脏也是人体的重要的消化器官，其中肝脏分泌的胆汁是消化脂肪类食物的重要消化酶

，但是感并存在时，肝细胞分泌胆汁减少，以至于消化脂肪能力降低，因此，肝病患者不喜油腻食物；不仅如此，肝病患者会影响胃酸、胰酶（胰脂肪酶、胰淀粉酶及蛋白酶）的分泌，导致胃肠道的消化功能降低，同时，肠道吸收的营养物质被传输到肝脏进行加工处理，

肝病患者肝脏工鞥的减退导致肠道吸收障碍，由此患者会出现食欲差的表现。
肝病（尤其是肝硬化）进展后，肝脏出现严重代谢障碍，对体内雌激素的灭活作用逐渐减低，而雌激素不仅具有维持女性特征的作用，还有扩张局部微小动脉的作用，使这些小血管扩张、充血，

进而表现为肝掌及蜘蛛痣。而体内雌激素的积累。使患有肝病的男性患者出现乳房的发育，这可不是吃得多导致肥胖的结果，减肥的效果也不明显。
皮肤与巩膜的黄染是因为血液中胆红素含量的增多引起的。一方面，肝脏具有加工、代谢血液中胆红素的作用，当肝脏发生病变时，血液中胆红素的水平增加，

随着血液运输到全身各处，而人体眼睛的巩膜富含蛋白质，胆红素容易与之结合并沉积，这就是为什么早期表现巩膜的黄染了，由于肝细胞摄取了血液中的胆红素，肝病后发生坏死破裂，细胞内的胆红素释放入血造成血液中胆红素的增高，

那么生活中哪些习惯会导致肝病的发生呢

长期酗酒是造成肝脏损害的主要原因，因为人体摄入的酒精 90%左右都需要经过肝脏的代谢，

但是肝脏在代谢酒精的过程中会产生对肝脏细胞有毒害作用的中间产物——

乙醛，造成肝细胞的膨胀坏死，不仅如此，

酒精的代谢会产生脂质的合成与蓄积，造成肝细胞的脂肪变性坏死，即脂肪肝的发生，对身体健康造成极大的影响。
长期熬夜、不注意休息也会诱发肝病的发生，

因为在前面已经讲过，肝脏是人体最大的代谢器官，是

人体的

“污水处理厂”，因此肝脏的负担很重，尤其是在工作、运动及进食的过程中，而夜班是肝脏得以休息的唯一机会，如果长期熬夜、不注意休息的话，

肝脏得不到恢复，长期进行代谢等活动，终会造成肝脏细胞及组织的坏死，导致肝脏“生病”。
经常进食受污染的食物也是造成肝病的一个原因，

如农药残留的水果与蔬菜、黄曲霉素污染的粮食。以及以及变质的食物。的摄入。I 因为人体进食这类食物后都是经过肝脏代谢的，但肝脏并不能把所有的毒素都排出体外，有一部分会沉积在肝细胞中，久而久之，毒素的积累越来越多，对肝脏造成损害。
高血脂不止会造成心脑血管的疾病，还会引起肝病的发生。

高脂食物的摄入，加重肝脏对脂类的代谢与转化负担，这一过程会造成部分脂质附着在肝细胞中，但长期摄入高脂食物时，这个脂肪的堆积会导致肝脏细胞的变性坏死、使肝脏失去正常的功能，即脂肪肝的发生。

肝脏对人体的重要性不言而喻，因此，预防肝病的发生极为重要

不饮酒是最好的预防办法，但是大家都知道这个道理，但实施起来却很难，

亲戚、朋友一相聚，无酒不欢啊。那么就尽量减少饮酒的次数与含量，毕竟健康是第一位的，饮酒尽量选择低度酒，同时摄入富含高蛋白及维生素的食物会减少酒精吸收对肝脏的损害。但是，对于肝脏已经出现病变的患者而言，戒酒是没有商量余地的，你对饮酒的放纵，都会体现在自己的身体上，不要等到无可挽回了才后悔莫及。
夜晚原本就是人体休息的时候，因此，千万不要经常性的熬夜，无论是为了工作还是娱乐，短期可能并不会表现出明显的身体变化，

但是经过日积月累肝代谢负担的加重，势必要造成肝脏疾病。古人所说的“早睡早起”不无道理，因此，为了肝脏的健康，不要熬夜伤身体。
避免进食受污染的食物对预防肝病的发生也很重要。

发霉的玉米与花生一定不要食用，因为很可能会存在黄曲霉素的污染，而黄曲霉素的摄入是导致肝癌发生的一大诱因；在进食水果与蔬菜前，要多用清水刷洗几次，减少农药的残留；尽量不要进食隔夜饭，更不能进食已经变质的食物，因为这其中的细菌会直接造成肝脏的急性严重损伤，甚至会造成急性肝衰竭。
经常运动与合理搭配饮食可以减少高血脂的发生，进而减少肝脏的代谢负担。

运动是降低血脂的高效办法，但我这里所说的运动，需要达到中等强度的水平。

因为中等强度的运动可以快速、有效降低血脂。

此外，饮食结构要合理，尽量避免高脂、高蛋白的摄入。“啤酒小烧烤”虽然很美味，但发生肝病时也会落泪。

我们可以借鉴地中海饮食，

因为地中海饮食结构中注重营养的均衡以及减少脂肪的摄入，对机体健康很有帮助。

中等量的运动，即最大强度的 50%，心率达标(20～30 岁，130 次/min；40～50 岁，120 次/min；60～70 岁，110 次/min)，每次持续 10～30min，每周 3 次以上。

最后我做一下总结，肝病发生时，身体会出现很多特异性表现，如果发现这些表现不要轻视，及早就医。我们日常生活中，有许多的习惯都会造成肝脏的损害，如长期饮酒等。因此，减少对肝脏的损害因素，预防肝病的发生很重要。希望我的回答对大家有帮助。

【2】、来自网友【肝病专家说】的最佳回答：

肝脏是一个“沉默”的器官，因为肝脏没有痛觉神经，所以当肝功能受损时，我们可能感觉不到，而且日常生活中，会使肝脏受损的原因有很多，比如酗酒会诱发酒精肝，高脂肪饮食会引起脂肪肝，总熬夜会肝脏气虚，生闷气会消耗肝血，引起肝气郁滞等等等等。虽然肝脏是一个“沉默”的器官，但是，当受到损害时，我们也可以通过身体的表现自测出来。