关于问题腰椎手术恢复期不戴支具行吗？要注意什么？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【魅丽艳影儿】的最佳回答：
刚刚做了腰椎水泥胶手术，做的挺好，今天整整一个月了，腰还是疼，起来活动都带上大板带，觉得带起来能支撑腰部，疼得好些，注意不能腰部用力，不能提重物，不能弯腰，侧躺侧起对腰部有好处！
【2】来自网友【老翁 56】的最佳回答：
既然已经做了手术，那就必须听从医生的意见，保养期最好别乱动，以免影响疗效。
【3】来自网友【健身教练云哥】的最佳回答：
已经做了手术的话，后期恢复肯定要多听医生的，有保护的支具肯定要戴起来。刚做完手术你的腰部的肌肉骨骼关节还是有伤的，这个时候恢复期，肌肉骨骼的功能还不能正常发挥，这些地方相对都是比较薄弱的，容易出现二次损伤，戴上保护的东西肯定是有用的。 过了这段时间以后，咨询医生，如果能活动了，这个时候就要积极的做一些恢复性的训练，增加肌肉的力量，提高腰部骨骼关节的活动度，让腰部这地方的肌肉关节功能恢复起来，肌肉力量的增加也是对我们的骨骼关节起到很强的保护作用的。有条件的可以请专门的康复训练老师做指导。 在后面的生活中要注意腰部的保暖，腰部受凉以后容易让这部分的筋膜增厚变硬，这是一个身体的自我保护机制，但是对肌肉关节的活动功能是不利，会限制我们的功能，但是实践生活中，我们用腰的部分太多了，站着坐着都在用，这就要求腰这块有良好的功能才可以，一个限制一个要活动，就好比在打架斗殴了，时间长了就出现老损的问题。 还有要注意平时的身体姿态，少翘二郎腿，不要葛优躺等这种状态出现，不良的体态都会让肌肉骨骼处在一个不正常的受力状态下，造成受力不平衡，时间长了也会出现损伤。 第三要加强身体锻炼，随着年龄的增长，我们的肌肉关节会出现退化，这是一个正常生理过程。我们锻炼就是要让肌肉关节退化的速度减慢，甚至不退化，尤其腰部不舒服的，要加强核心得训练，强化腹部肌肉，还要注意下肢肌肉是不是对称，臀部有没有大小，骨盆有没有歪，下肢力量的不足这些都会造成腰部损伤，走路的姿势，是不是双脚都处在外八字或者内扣的情况等以上这些都会影响到腰好不好。 第四，多做一些肌肉的拉伸，很多情况下我们身上的肌肉处在一个被动紧张的情况下，而没有弹性，容易出现肌肉代偿，肌肉即紧张也无力，造成局部受伤的风险，拉伸可以解决紧张的肌肉，让它处在该有的状态，就好像有时候坐时间长了，起来活动一下，伸个懒腰，会感觉舒服多了，和这个有点像。 第 5 体重的问题，一个正常人的体重不能过大，腰部是连接我们上半身和下班身的桥，如果肚子太大，过于肥胖，腰的压力就大，每天都扛着大重量，骨骼关节受不了，非常有可能出现突出，滑突等现在，增加了受伤风险。希望以上回答可以对你有帮助。
