关于问题40 岁左右的发福男人每天跑步多久见效果？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【有梦伊人】的最佳回答：
37 岁那年发现小肚子有点突出了，跑了一年了从 500 米跑到 3 公里了，体重从最高 67 降到最低 57。当然碳水少吃了一半。
【2】来自网友【CHENGJIANGUO】的最佳回答：
跑步什时候都不晚，只要你肯运动，控制好饮食，我去体检有脂肪肝，小肚子也挺大的，以今年七月份坚持跑步，刚开始八百米都跑不动，到一个月后的十公里，现在随便十公里，十五公里都没问题，不喘气，肺活量也好了很多，减了差不差 17 斤，现在爬楼梯都和平地一样，爬梧桐山回来当天还可以搞个七公里，同事都说我变了一个人，现在跑步和上班一样，每天必须的工作
