关于问题你所知道的最简单有效的减脂方法是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【葉筱莜】的最佳回答：
这头条君真的很厉害，居然知道我是几个月时间从 133 斤到 99 斤的。
去年的我 133 斤，身边的人没有人夸我漂亮，我自己也感觉走路很费力，气喘吁吁的。于是我就想到了减肥，可以说我走过很多弯路吧。
因为我想轻松瘦下来，不爱运动，也不想运动，那就买减肥药，你所听过的减肥药我都买过也都吃过。要不吃了拉肚子，要不吃了等于没吃，白白浪费钱。不但没减下去，反而反弹。
今年我从四五月份开始减肥，刚开始是吃中药调理身体，驱寒祛湿。后面就是跟着博主跳操，还有买一些运动辅助品。比如左旋什么的，但我这个人也是三分钟热度，可能刚开始几周坚持了下去，一周还能跳个两三次，后面就不行了，也跳不动了。
还有就是我这个人特别在意我的体重，我一般晚上睡觉前秤一次，早上上完厕所秤一次，这也是不好的。我现在通过各大博主的介绍，采用你能吃胖就能吃瘦的想法——
三餐按时吃，要限量，一拳大小的主食，一手掌大小的蛋白质，还有较多的蔬菜。
现在这种方式吃下来，每天摄入的都是身体基本能消耗完的，也不用担心长胖了。瘦了的感觉真好，天天有人夸你漂亮，不管是真心的，还是礼貌用语，你的心情总的很好。
姐妹们，加油吧，瘦下来吧，为了更加美好的生活，也为了过的更幸福。想想那些因为身材而不能穿的漂亮衣服，加油吧！
这是我差不多 105 斤的时候的照片，以前这种衣服根本不敢穿，肚子上的赘肉清晰可见，瘦下来真好！
【2】、来自网友【伯乐是小越越】的最佳回答：
简单有效的减脂方法：
自律+坚持+运动+控制饮食+药物治疗。
大量的运动能够燃烧体内的脂肪消耗体内的热量，从而达到一个减肥的目的。
可以做一些较为有意义的有氧运动：包括打太极拳、跳广场舞，做健身操，慢跑游泳、步行、滑冰、骑自行车、跳高等等，适当地进行有氧运动，能够加快身体血液循环，提高心肺功能，另外也可以燃烧体内脂肪，达到减肥效果，能够有效的预防身体肥胖。在做运动锻炼的时候要做到劳逸结合，防止过度劳累，避免突然之间进行剧烈运动，剧烈运动之后就有可能会出现关节肿胀或者是有疼痛的现象。
控制饮食：控制饮食是快速简单减肥的主要方法，主要是进食一些低热量的食物，多吃一些蔬菜和粗粮。避免吃油腻的食品以及含糖量较高的食物。
药物治疗：去就医，专业的检查自己的体质。根据医生的建议，健康的药物减脂。
当然了，减脂过程，最重要的还是自律和坚持，虽然很难很难…但是没有办法，想瘦，就要对自己狠一点。控制饮食是很无趣、运动是很苦，但是坚持下来，你会惊人的发现，原来我也这么了不起！！！我瘦啦！！[灵光一闪]
