关于问题怀孕后总是便秘，怎么调理？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【图图育儿】的最佳回答：
孕期便秘可以说是孕妈妈最常见的烦恼，尤其是到了孕晚期的时候，便秘会越来越严重，几天没有大便的情况也比较常见，严重的时候 1-2 周可能都不能排便。孕期便秘可能会使得孕妈妈出现腹痛、腹胀的症状，严重的话会出现肠梗阻，并引发早产等，直接危及到孕妇和胎儿。所以作为孕妈妈的你一定要注意。
孕期便秘的原因
怀孕后，孕妈妈的会打破原来激素平衡，分泌大量的孕激素，使得孕妈妈肠胃蠕动变慢，随着孕期的增长，尤其是孕晚期子宫增大压迫到膀胱，肠胃等器官，因此经常会出现尿频、便秘等症状。
到了孕晚期，孕妈妈的体内还会大量分泌黄体酮，使得子宫松弛，肠胃蠕动减弱。再加上子宫的压迫，减弱了排便的功能。
我们都知道孕妇在孕期是需要特别照顾的，不光运动量减少，吃的也是格外讲究，每天不是补这个就是补那个，就怕宝宝营养不良，却往往忽视了蔬菜水果等的摄入。即使不是孕妇长时间吃高蛋白、高脂肪食物，都会出现便秘的情况，更何况是孕妈妈呢。
怀孕后便秘有什么好的治疗方法？
毕竟怀孕了，所以在治疗上要多多注意，尽量选择用饮食调节，拒绝药物治疗。
孕期便秘平时要多吃点蔬菜水果，多喝水，养成良好的排便习惯，即使没有感觉也可以适当空排一下。
虽然孕期准妈妈需要注意休息，但饭后还是需要适量的进行运动，促进肠胃蠕动。便秘很多时候是因为饮食不当引起的，所以孕期一定要注意平衡膳食。孕期饮食强调的是营养全面，合理搭配，对于孕期饮食可以注意这三个小的方面，有助于润肠通便。
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饮食中必须有适量的纤维素。
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每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃粗粮。
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晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。
如果孕期的你出现便秘情况，千万不要焦虑，放松心情，有数据显示，忧郁、失望、焦虑等情绪也会使得孕妈妈发生便秘。
【2】、来自网友【大年宝】的最佳回答：
前言
你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。
说道“便秘”之前我是从来没有的，压根就没有体会过这是啥感觉，但是我一怀孕好朋友其他的没和我说啥，就是一直强调一定要注意饮食，千万不要便秘了，因为孕期很容易便秘。就因为
朋友给我的暗示，我竟然便秘了，哈哈！下面和大家说说我的经历：
因为朋友比我先生孩子，我怀孕的时候
朋友的孩子就快一岁了，当时和朋友聊天的时候，朋友就告诉我一件很可怕的事：在孕晚期的时候便秘严重，有一天上厕所竟然便血了，当时真的吓坏了直接就住院了。那件事给我留下了
阴影，所以我知道自己怀孕的时候，就很紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，精神紧张直接导致自己便秘了。
大概经历了一个月这样的生活，我真的
被折磨的苦不堪言。后来我才想清楚，这个是不是太早了，哪有一怀孕就立马便秘的，我是不是太紧张了，导致生理的应激反应？虽然当时已经有了一些孕反现象，但是我还是强迫自己正
常吃饭，吐了就吐了，又恢复到孕前的正常饮食，反正困了就睡觉，保证正常的充足的睡眠，过了大概两周我就恢复正常了没有便秘了。
这我才知道，我根本不是因为怀孕
才便秘，而是以为我知道怀孕精神太紧绷了才这样。后来孕反越来越严重，但是我都是让自己正常饮食睡觉，但是在饮食上我也做了调整，因为孕反没办法正常吃饭，我就开始吃水煮菜，
当时是冬天，所以大白菜和红薯当季，我每天早上都吃的水煮大白菜和红薯，红薯是一周吃几次，但是大白菜我是天天吃。
水果的话吃的不多，因为担心孕期糖尿病，
大白菜的粗纤维是防止便秘最好的食物，所以预防孕期便秘每天保证粗纤维的摄入是必要的。还有一点我觉得也是很重要的，就是不要一直休息，这个当然是在身体条件允许的情况下，
我当时除了孕反其他的都可以，一直到孕晚期每天都是保证固定的运动量。
结语
所以整个孕期除了前期有点便秘，后来直到
生孩子都一切正常。根据我的个人经验每天保证粗纤维的摄入，和适量的运动都可以预防便秘
，尤其是孕晚期的时候，肚子越来越大，上厕所也越来越不方便，如果再加上便秘，对于宝妈来说真的是折磨，所以在平时还是要多注意！
