关于问题“卸货”后体重能掉下去多少？产后多久能恢复孕前体重，怎么快速瘦身？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【随心远行 155344712】的最佳回答：
从过来人的经验来说基本上可以掉下去 20 斤左右，我生我女儿产前 153，产后 135，掉了 18 斤，6 个月产假结束 116，瘦了 19 斤，快速瘦身的方法就是坚持母乳，清淡饮食。
【2】来自网友【黄老师育儿分享】的最佳回答：
宝妈你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养、产后修复和育儿分享的黄老师，感谢平台邀请我回答这个问题。
一般卸货后，宝宝六七斤左右，加上胎盘、羊水等，一共差不多会掉下 10–12 斤左右。
因此，如果孕期体重控制较好，增加范围在 15–20 斤左右，卸货后身上还是会有几斤，如果孕期体重长了好几十斤，那很遗憾，卸货后大部分体重还在自己身上。
说到快速瘦身，也不能太快，要遵循身体的恢复周期，比如产褥期是 42 天，子宫复旧差不多要 42 天恢复到孕前大小。
产后瘦身原则：
第一、
在产褥期（月子里）坚持喂母乳，不仅可以帮助子宫收缩排恶露，还能燃烧卡路里。
第二、
科学搭配饮食，按照膳食金字塔均衡搭配营养，肥腻的、油炸的、糕点、奶茶、甜品等高热量食物尽量少吃。
第三、
产后复查后尽快做产后恢复，因为产后不能只看外表，内部恢复太重要了，腹直肌、盆底肌、骨盆等都是一个整体。如果内部没有修复好，只是一味的减肥，瘦下来后肉不会紧致，会是松垮垮的；
第四、
可以做适当运动，普拉提是产后比较适合的运动，可以帮助核心肌肉收紧，让身体更加紧实。
剖腹产要看伤口恢复情况来做运动，一般 3 个月左右都可以开始运动了。到时候可以去专业的机构做评估。及时做产后修复和正确的运动，产后 3–6 个月体型都可以得到教好的恢复。但是如果孕期体重增加太多，好几十斤那种，恢复的时间要更长些。
【3】来自网友【日本魔方瘦】的最佳回答：
产后可以掉多少斤，这个因为而异，少的 10 斤，多则 20～30 斤，
调控饮食＋产后修复＋母乳喂养，在月子期间和 4 个月左右会再掉 2 次体重，
月子期间可以去做满月发汗，排除身体多余水份，经济实力强，生产 2 周左右就可以开始产后康复私教，或者 42 天后，购买骨盆，盆底肌，腹直肌的修复产品修复身体，饮食上喂奶后很容易饿，可以吃，但面食，零食要少吃哟，做到少吃多餐，只要这几点做到，你一定可以恢复到产前身材，甚至比产品更瘦，
产后修复是为了恢复盆底肌和腹肌的弹性，闭合骨盆，才能恢复身体的正常代谢
除了瘦，要身形好，是产后修复才能达到的结果！
【4】来自网友【喜月月子中心】的最佳回答：
女性在怀孕以后营养增加，运动量减少，导致体重迅速增加。在产后可以适当进行减肥，减肥方式比较多，如节食减肥、运动减肥、物理减肥、药物减肥等。如果在哺乳期，产后不要采取药物减肥，不要过度节食减肥。产后可以采取收腹带，促进骨盆恢复，防止产后腹部肥大。平时运动量要增加，多做产后康复操。产褥期以后，可以跑步、游泳、爬山、跳舞等。平时注意多喝水，促进新陈代谢。 饮食做到多样化，不要过度节食，否则不利于乳房泌乳。腹部肥胖比较严重，可以采取吸脂术、腹壁整形手术等。
