关于问题一个不运动的人和经常运动的人，身体素质有多大的区别？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【晓韋姐姐】的最佳回答：
有区别，而且区别还是很大的。就像我跟我朋友一样，非常鲜明的对比。
首先我就是一个不爱运动的人，年纪不到三十，因为也不是很胖，生活中又比较宅。有时间都是窝在家里，不愿意外出，妥妥的社交恐惧症患者，所以锻炼的时间几乎是没有的。
朋友跟我一样，也是待业在家，年纪是 40+这样。身材中等，微胖。她的生活是比较自律的，早睡早起。早上起来会去爬山，晚上会在小区周围经常夜跑什么的。几乎每天都会有固定的锻炼时间。身体素质也是比较好的。
一开始感觉自己还算年轻，身体素质不会差到哪里去。直到有一次，我们约了一起去爬山。像我这样平常不爱运动的，刚爬到一小节我就开始累了，感觉山是越爬越高，越走越没劲儿了。反观朋友呢，虽然没有健步如飞，也是气息平稳地慢慢向上走。我几乎都是走一截歇一会儿。真是没有对比就没有伤害。虽说我们年纪差距有十多岁，但是这个身体素质这块，不经常锻炼的真的是赶不上坚持锻炼的。
其实生活中也能体现出来，都说女人逛街的体力是无限的，别人一逛逛一天，我是一出门就想回家。实在是要陪着逛街，那也是别人逛街，我找座儿。
身体素质好与不好短时间内体现不出来，时间长了就很明显了。所以说，我们别仗着自己年轻就以为不需要多锻炼。（编辑不易，给小韋一个鼓励的点赞吧！）
【2】、来自网友【豁达用户芳芳】的最佳回答：
我二女儿从小体质就差，在她两岁多的时候得了支气管炎，虽然当时治好了，但每年到冬季来临的时候，就开始咳嗽。
由于二女儿体质差，后来又发展到了鼻窦炎，经常流鼻涕，头闷。
二女儿在上幼儿园的时候，时常生病，我不得不经常给她请假，以至于连最好学的语文都跟不上，女儿八岁才上小学一年级。
上了小学，女儿体质差的情况还没有改善。天一冷，女儿咳嗽，流鼻涕的状况就开始了，我就得带着女儿四处看病。由于经常吃苦药，女儿也变得闷闷不乐。
女儿的支气管炎那会儿用的是输液，吃药，贴敷的疗法。
女儿的鼻窦炎，吃药不管用。
治女儿的鼻窦炎，先后试过了，往鼻孔里打针，往鼻孔里塞药，红外线照射，还试了往鼻孔里吹中草药。这些治法都是按疗程治的。
虽然当时是治好了，但天一冷，女儿的支气管炎，鼻窦炎时不时地还会犯。由于经常带女儿去看病，和看病的医生都熟悉了。
有一次，那个好心的医生说，“你闺女的体质太差了，有空了多带你闺女去锻炼锻炼身体！”
从那以后，一有时间我就带着女儿去公园跑步。
刚开始让女儿在公园里跑步 15 分钟，时间稍长让她跑半个小时。逐渐增加到 45 分钟。
经过半年时间的锻炼，女儿吃嘛嘛香，人也变得开朗了许多。支气管炎，和鼻窦炎也渐渐地不在犯了。
这就是运动的益处，如果女儿不运动，在治疗的路上不知道还要走多久。
结合女儿的情况，我觉得:身体有慢性疾病的人，更加要适量的运动。运动可以促进身体的健康，不管是在哪个年龄段。
运动比不运动的人，身体更加的健康，精神面貌更好。
最后再说一句，运动虽好，也要循序渐进。
