关于问题30 岁以后用什么方法抗衰老？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【忆年华 666(提问者)】的最佳回答：
1、多喝水，把水当药吃。
2、多吃新鲜的蔬菜水果。
3、多做提肛运动。
4、不要憋屎、憋尿。
5、每天坚持做瑜伽，保持身材苗条。
6、多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞。
7、不要熬夜，熬夜会衰老很快。
8、每天睡到自然醒，至少 8 小时。
9、注意头发的养护，头发多是一个女人年轻的标志。
10、不要吃油腻、辛辣的食物。
11、永远保持 18 岁的心态。
12、每天晚上临睡前用艾叶水泡脚。
13、穿质量好的内衣可以让胸部挺起来。
14、不要暴饮、暴食。否则容易长胖。
15、远离那些充满负能量的人。
16、多感恩，少抱怨。
17、经济独立、思想独立。
18、不依赖任何人。
19、舍得为自己花钱。
20、喜欢的东西不问价钱，只为自己开心。
21、每半月去美容院保养一次。
22、穿时髦的衣服，剪流行的发型。
23、刚出锅太烫的食物不要吃。
24、每顿饭只吃七分饱。
25、管住嘴，迈开腿记心里。
26、晚饭后散步一小时。
27、注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣服。
28、经期不要做剧烈运动。
29、记得每天晚上做好眼部护理。
30、每年记得定期体检一次。
31、和能让自己快乐的人交朋友。
32、不要和别人攀比，否则那是跟自己过不去。
【2】、来自网友【雪梨丫头呀】的最佳回答：
1、补充纤维素
女性进入 30 岁后，身体容易肥胖，也容易出现便秘的情况。此时，为了让女性朋友可以免于这些问题的困扰，应该适当地补足纤维素。毕竟纤维素可以帮助人体排便、解毒、预防和治疗肥胖。
2、补充维生素
女性在日常生活中多补充维生素，如维生素 C、维生素 E 这两种物质，它们是人体内很重要的抗氧化剂，可以帮助减少血管壁上的有害物沉积。另外可以帮助防止妇科疾病的发生。
3、适当补钙
女性朋友一旦超过 28 岁，体内的钙就会逐渐减少，如果体内缺钙，很容易出现衰老的现象，例如腰酸背痛、牙齿脱落、走路没有力气等等。这些也都是因为身体缺钙引起的。除此之外，女性缺钙皮肤也容易因为缺乏弹性而长出皱纹，头发也没有了昔日的光泽。因此，建议 30 岁的女性每天都要摄入一定量的钙。
4、每天必须吃早餐
年轻的时候，很多女性都没有吃早餐的习惯。而 30 岁以后的女性一定要坚持每天吃早餐。因为这种好习惯可以促进人体新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻。另外，建议早餐最好选择谷类、水果或者乳制品等食物。
5、多进行有氧运动
有氧运动可以增强人体心肺血管的活力。散步、瑜伽等都是很好的选择。每周进行一定量的有氧运动可以帮助汗液的排出，还不容易疲惫。
6、维持稳定的体重
女性 30 岁后，由于生理方面的变化，身体很容易发胖，因此女性要时刻关注自己的体重，千万不要让体重超过正常范围，这样可以防止疾病的发生。
7、保持良好的心态
30 岁以上的女性，要学会及时地调节自己的情绪，因为良好的心态也是对抗疾病的关键。想要保持好心情，不妨多和朋友交流，或者多参加一些自己平时喜爱的娱乐活动，例如唱歌、跳舞等，都可以帮忙改善消极的情绪。
8、防晒
每天坚持做好防晒工作，是最低成本的抗老方式。因为，让我们变黑、变老的主要原因就是紫外线。紫外线会伤害我们皮肤，加速细胞，衰老的速度，并使皮肤上出现黑色素。
防晒就是防老、防黑！不经常晒太阳的女人，看起来要比经常晒太阳的同龄人要显年轻。所以实在要出门的时候，一定要记得打伞呀，做好物理防晒！
9、家用美容仪
美容仪的原理主要是利用高频以及输出电压的方式直接作用于皮肤，从而使皮肤的活力增强。美容仪需要高频率的方式直接作用于皮肤，用于刺激皮下血流循环，从而使面部的暗黄以及长斑症状得到改善，甚至还可以使细胞活跃使受损的细胞新陈代谢加速，有利于皮肤的紧致感增强，甚至还可以用于预防皱纹。
10、选择安全的抗老护肤品。
11、医美
如果经济预算可以的情况下，可以选择安全健康可靠的医美项目，如热玛吉等。
