关于问题三十岁以后的女人该如何保养？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
1.补气血
这个一般三十多岁就开始饿了，等过了 10 年、20 年好处就凸显出来了，气血充盈了，脸色红润少皱纹，眼睛明亮精神好，显年轻。可以每天吃一颗红枣。
2.防晒
防晒不仅仅是夏天的事情，也不仅仅是中午那一会的事情，紫外线是看不见的，从太阳一出来就有了，晒是造成皮肤衰老、缺水长皱纹的直接因素，还容易皮肤粗糙、长斑等。每天除了摸防晒霜，还要防晒伞、防晒帽、墨镜的都准备着。
3.每天一定的运动量
运动不但可以瘦身塑形，还可以提升基础代谢，而且运动还可以解压，排解压力和郁闷，心情愉悦，皮肤又好。
4.早睡早起不熬夜
熬夜是比较伤身体的行为，不但容易造成黑眼圈、皮肤暗沉无光等，身材也会臃肿，而且脑袋也会迷糊，甚至还有亚健康状态，所以，睡觉是最好的保养方式，胜过无数的化妆品，很多人贴着昂贵的面膜，熬着最长的夜，是得不偿失，本末倒置。
5.每天彻底清洁面部和颈部
我们白天处在电脑‘手机等各种电子产品的辐射中，还有灰尘等，不知不觉皮肤就会变得老化，每天睡觉前，千万不要偷懒，一定彻底清洁，并涂上保湿的，另外，对于颈部一定同时进行，很多人忽略了脖子，颈纹很容易暴露衰老哦。
6.少吃甜食
尤其是奶茶、饮料、各种小甜点心零食蛋糕等，一定要少吃，甜食是导致衰老的一个重要因素，而且会发胖，身材臃肿。
7.每天坚持“四个一”
一个苹果：苹果物美价廉，不但含有丰富的维生素，还有膳食纤维，可以瘦身减肥，还可以美容养颜，预防衰老，显年轻。
一个柠檬：柠檬是比较抗氧化的食物，长期坚持吃柠檬，肌肤会变得又白又亮。可以自己榨柠檬汁，也可以泡柠檬水，还可以自制成柠檬醋。
一个番茄：非常常见的蔬果，效果可真不错，里面的番茄红素可以有效地美白肌肤，使皮肤光滑细腻，白里透红。
一杯牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质，可以让皮肤变得有弹性，不长皱纹，细腻光滑。
8.多读书
远离快餐式的视频，尤其是晚上睡觉前，放下手机，看会纸质书，沉浸式阅读，让自己的身心都安静下来，而不是无时无刻处于喧嚣的环境中，读书虽然不是一时改变什么，但是读书带来的好处藏在你的气质里，宁静而温暖。
9.不攀比，懂得满足
试想一下，一个时刻充满欲望的脸，谁会愿意面对呢，懂得满足和知足，不要整天比老公、比孩子、比房子、比车子、比票子，人的欲望是无穷的，唯有修炼自己内心。
10.淡然的心态
面对顺境，居安思危，面对逆境，保持沉默，学会等待，时间会带走一切。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
【2】、来自网友【燕小妹要努力】的最佳回答：
1、要有夫妻生活，一周 3 次刚刚好。
2、控制好情绪，不要动不动就发脾气。
3、把喝水当成每天的任务去完成，让皮肤保持水水润润的状态。
4、有时间的话可以每天敷面膜，也可以自己做面膜。
5、经营好夫妻关系，好的夫妻关系是 Zui 抗衰老的东西。
6、要多吃水果蔬菜，油炸、垃圾食品少吃或不吃。
7、一定要抗糖，一定要抗糖，一定要抗糖，重要事情说三遍。
8、坚持早晚刷牙，每次刷 3 分钟以上，让牙齿洁白又健康。
9、不开心时可以适当地哭一哭，释放出来，别让自己太压抑。
10、学会站在孩子的立场考虑问题，别把自己的想法强加到孩子身上，难为了孩子，作难了自己。
11、防晒不止是夏天，一年四季都要做好防晒。
12、控制看手机的时间，不要熬夜刷视频，保护好自己的眼睛和身体健康。
13、每天晚上临睡前用温水清洗隐私部位，让身体健康，做“无炎”女人。
14、每天坚持更换内裤，换下的内裤及时洗掉，切勿隔夜洗，对身体很不好。
15、坚持每晚用温水泡脚 30 分钟，水温微微烫就好。
16、别硬抗，养成午睡的好习惯，哪怕 15 分钟，也能唤醒活力。
17、坚持运动，保持良好的身材，一胖毁所有。
18、经常和孩子相处，拥有一颗童心，让自己快乐每一天。
19、有条件一定要出去上班，全职妈妈的生活催人老。
20、别为孩子太焦虑，孩子还未长大，相信未来可期。
21、坚持自己做饭吃，健康、卫生还美味。
22、家务劳动让老公参与进来，你洗衣来，他拖地，你做饭来，他洗碗……别什么事都自己干，家是两个人的需要两个人共同承担责任。
23、夫妻吵架床头吵架床尾和，别较真，给台阶就下，不要让自己不开心。
24、坚持做经络疏通，促进体内血液循环（通则不痛，不通则痛)。
25、坚持一周 3 次的有氧运动，让自己享受酣畅淋漓的感觉，排毒还养颜。
26、每天对着镜子微笑，让自己的微笑感染自己，让自己变得更开心。
27、性生活前后喝一杯温开水。
28、少吃隔夜菜或者不隔夜菜。
28、坚持喝花茶或者养生茶，让自己越喝越健康，越喝越年轻。
30、经期要喝红糖水，别吃冰冷刺激食物，杜绝同房，保护好自己。
31、不想要孩子时要做好措施，别让流产找上你，伤害太大。
32、把零食戒掉，每天坚持吃 3 颗红枣。
33、坚持学习，保持自律，做一个自律，自信，从内到外散发魅力的 30 岁女人，让 30 岁以后的自己变得更美丽动人。
