关于问题有哪些你一直坚持的好习惯？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【财商小舟】的最佳回答：
我一直的好习惯，坚持了近 5 年，现在，肤白身体好，推荐给大家。
1.晨起空腹一杯白水，做一下内清洁，补充水分，为五脏六腑点润滑剂，更能稀释血液，降低血粘稠度，同时能促进胃肠蠕动，促进排便。
2.晨起排便后，慢跑半个小时。
3.每天吃早餐，坚持吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，早上吃鸡蛋，有利于机体对蛋白质的吸收，增加抵抗力。还有利于增加机体饱腹感，有助于减肥，延缓胃排空速度。
4.防晒，一年四季，无论冬夏，晴天雨天，防晒霜像乳液一样每天涂抹，20 年从未间断，实践证明，防晒的好处不仅仅是防止晒黑，还可以防止日晒导致的毛孔粗大、皱纹、晒斑、晒红、晒伤等肌肤敏感等。总结，防晒就是预防光老化。
5.三餐营养均衡：早餐有蛋，午餐有肉，晚餐以熟菜为主。加餐为牛奶和水果。
6.每天用温水洗下面。有条件天天洗澡，没有条件时，用温水洗洗下面，保持清洁，这个习惯会收益终生。
7.晚上洗脸卸妆再入睡。晚上的洗脸的不但可以清除面部皮肤上面一天所接触的灰尘，保持汗毛孔畅通，还可以保持床上用的清洁，防止细菌增生，可以使皮肤光滑，美白抗衰的作用
8.有条件时裸睡。裸睡有助于放松心情，消除疲劳，利于血液循环和皮脂腺分泌，与此同时，裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同。
9.每晚读书一小时。以前手机不离手，常常处于兴奋状态，最后转反复不能入睡，通过别人建议开始晚上读书，发现读书有很多好处，它可以减少激烈的运动，也可以减少神经的兴奋度，为睡眠做好准备。能与作者和作品产生奇妙的交流，这种交流可以随时停下，能在床上看书，困了闭眼就睡。
10.每月挪出 1/10 的工资买份基金。如果一个人的收入每月有 5000 块钱，那么拿出 500 块钱买份基金，不会使自己的生活变得窘迫，可是一年两年三年五年过去了，如果你一直在坚持，你会有一笔不菲的收入，甚至可以为你创业拿出一桶金。
【2】、来自网友【凡人闲聊】的最佳回答：
我这些习惯陪伴我的一生
1，早晨 5 点起床的习惯，己坚持 60 余年。既使除夕之夜 1 点睡觉，大年初一照起不误。原来晚 8 点半睡觉，这 2 年加入头条，顺延 1 个小时 9 点半就寝。从不熬夜，到点躺下，到点就醒。前几年 3 点起来上厕所小便，这 2 年不起夜了，一觉睡到自然醒。我觉得睡觉是最好的养生，睡好觉很难得。有多少人翻来覆去就是睡不着觉，彻夜失眠多痛苦。我早起后精神爽。
2，不渴也要喝水的习惯。人是水做的，人也是水养的。水是 7 大营养素，每天喝水也是补充营养。每天喝 8 杯水，大约 4 市斤。早起，晚睡前 1 个小时，早饭前，中午，午睡后，晚饭前，上午，下午各 1 次。喝水要喝好水，好水喝出健康来。什么是好水，不是纯净水，不是净水器的水。我从不买水，不喝饮料。
3，每天定时大便的习惯。早起喝水后大约 5 点 10 分上卫生间大便，已坚持 60 余年。有人说没便，我没便也要蹲，养成习惯到点就便，排的痛快，避免排便困难的痛苦。定时大便的另个好处，避免正忙着呢，正与人说话呢，正走在大街或坐在公交车上找厕所的尴尬。早上排完大便，完成 1 天的任务。按每天的计划行事，不会因大便打乱原定计划。
4，自律守时的习惯。自定目标，自我约束自已，不懈怡，不懒惰，尽量不求人，不依赖别人。我的时间观念强，每天有个小安排，大致按这个时间表行事。工作时从未迟到，外出提前到站，与友见面总是我等人，从不让人等。
5，花钱有计划，支出日记月结的习惯，已坚持 26 年了。自从我 84 岁岳父进我家开始记帐，一直坚持呢。坚持记帐，可以养成计划花钱，节约花钱，量入为出，合理用钱，避免花钱不知花那了，以至借钱过日子。
6，活到老学到老的习惯。我小时候只念初一，15 年就工作了。10 余年军旅生涯，给我自学提供了大好机会。通过自学考试分别在 82 年，85 年获得 2 个大专毕业证。通过自学获得原机电部发企业法律顾问证书。04 年退休后，7 月参加劳动部举办人民日报登载的劳动法知识竞赛，人民日报 11 月 17 日揭晓，我获全国一等奖第一名。2019 年 4 月加入头条，成为生活领域创作者。坚持自学法律，每天必答 3 个问题。只有坚持学习，才能与时俱进。遨游知识的海洋，获得智慧，获得健康，获得快乐。
