关于问题50 岁后血管开始老化，想要避免脑出血，应该少做哪些事？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【肝胆外科崔医生】的最佳回答：
小崔医生来跟您讲讲“脑出血”。我们常说脑出在医学上的解释为非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，发病率和死亡率均较高，
好发于 50～70 岁，男性略多于女性，冬春季易发，急性发病期的病死率为 30%～40%。
在谈脑溢血对人体危害前，我们先了解一下什么是脑出血和为什么会得脑出血。给大家举个生活中的例子，让大家对脑出血有更形象的了解。
脑组织和血管的关系就好比土壤和地下水管的关系
。随着年龄的增长，血管的老化，血管壁弹性变差，血压的不断升高并且波动变大，在某一次的情绪激动时血压骤然升高，血管不能承受血压的变化，导致血管破裂，使得血液占据正常脑组织空间并破坏脑组织。血管类比于地下水管，长年累月的使用，不断地老化和被腐蚀，管壁遭到破坏，变薄变脆，如果水压突然增大，管子势必会破裂漏水。
发生脑出血的危害
1、脑溢血对人体所造成的伤害是不言而喻的，脑溢血是一种非死即残的疾病。人的脑组织是不可再生的组织，遭到破坏性的损伤后便永久性的失去功能。颅内血管破裂后，压力瞬间释放，脑组织既遭到血液冲击的破坏又遭到血液里的化学成分的浸润，在多重打击下，脑组织遭到了破坏性的损伤。从而出现一些列的临床症状，甚至危及生命。
2、俗话说的好“避开剂量谈危害，都是耍流氓”，脑溢血对身体造成多大的伤害，
具体要看什么部位的出血，以及出血量的大小。
人的脑子是一个比较精细而神秘的器官，我们的一举一动都是大脑不同部位所支配的。简单的来说，右侧肢体的活动以及各种感觉是由左侧大脑负责的，相反，左侧肢体则是由右侧大脑负责的；我们的性格、情感和认知等功能是由额叶所负责的；视力视野的功能区位于我们的大脑的枕叶，呼吸、心跳等生命中枢则位于脑干。因此，每个功能区遭到破坏，那么该区的功能就会丧失。
我们常说的脑出血，它最常见的部位在基底节区，也是高血压脑出血最好发的部位。
该部位损伤后就会出现运动、感觉、认知甚至意识的改变。
哪些因素可以诱发脑出血呢
- 脑出血的基本情况估计大家也解了，此时会有人问，为什么会得脑出血呢？脑出血是多种病因和多种危险因素导致的一种疾病，
高血压脑出血则是最常见的一种类型，占到 60%~80%，
另外还有脑血管畸形、脑膜动静脉畸形及淀粉样脑血管病等。那我们拿高血压脑出血来说，也是最常见的脑出血一种类型。
- 它的发生原因主要与脑血管的病变有关，即与肥胖、高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。上述因素导致血管质量不断下降，弹性下降，管壁脆性增加，脑出血的风险不断增加。另外，在病因存在的基础上，再加上诱因，如脑出血的患者往往由于情绪激动、重度体力活动、突然用力憋气，发病时再说难免的！脑出血早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。但是通过及时的康复治疗，部分神经功能还是有恢复的希望。
脑溢血这么严重，那在出血前有没有“征兆”和“信号”呢
1、一般情况下，出血前多无预兆，脑溢血患者都有长期的基础疾病和不良习惯，比如控制不佳的高血压、长期的高血糖高血脂及抽烟等。这些疾病平日来说不痛不痒，甚至有时都不会引起人们的关注。此外，脑溢血往往是有诱因的，情绪激动、过度劳累、重度体力活动或突然用力憋气等后，部分患者出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高，临床症状常在数分钟至数小时内不断加重，轻者出现局部功能丧失，重者出现意识模糊甚至昏迷。
2、总体来说，每当出现不明原因的头痛、头晕时要警惕是否过于劳累，此时应该慢下来，多注意休息；如果出现嗜睡、说话言语不清、食物模糊和双眼斜视、恶心呕吐、一侧肢体活动障碍的时候，那要及时医院就诊，若出现脑溢血应及时配合治疗，早期及时的治疗对患者来说是至关重要的，也在很大程度上决定着预后。
如何预防脑出血呢
脑溢血是我国比较常见的一种疾病，发生脑溢血后，患者的预后多数较差，个别预后良好。所以，我们应重视脑溢血的预防工作，预防疾病防患于未然，是脑血管病的主要任务。下面给大家一些建议：
⑴、积极控制基础疾病，比如高血压、高血糖和高血脂等。这些是脑溢血的最主要的危险因素，通过积极控制和治疗后，会大大降低脑溢血的风险；
⑵、养成良好且健康的生活习惯，起居有规律，尽量避免熬夜、吸烟和二手烟、饮酒及暴饮暴食等；
⑶、保持良好的心态和情绪稳定，切记暴喜暴怒等精神刺激，以免引起血压的大幅度波动。
⑷、适当体力运动和锻炼，积极控制体重，体重超标患者脑溢血的发病风险远高于体重正常人；
⑸、低盐抵脂饮食，多吃含蛋白质和维生素的食物，一日三餐要规律。
人人都渴望健康，健康是金钱难以买到的东西。我们只要一点一滴的养成健康生活的好习惯，健康就不会离我们远去。留的住健康，才能守住美好生活。
最后我做一下总结，人到了 50 岁，身体机能以及各种不良因素都会加快人体的退化，进而容易发生脑出血等严重影响健康的疾病。而当发生脑出血时，患者可能会出现瘫痪、运动障碍甚至死亡等情况，危险性还是很高的。此外，诱发脑出血的原因主要是高血压疾病等，会持续对脑血管产生危害，进而诱发脑出血。因此，要积极控制血压，养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，来减少脑出血的发生。送上一句话：“认真对待生活，生活才会对你不离不弃”。
【2】、来自网友【医桢致圣】的最佳回答：
你好，很高兴回答你的问题。人到五十岁左右，由于各项机能下降，身体就开始走下坡路，各种各样的问题也就接踵而来，特别是血管堵塞，动脉硬化形成，非常容易诱发心脑血管疾病，比如脑出血，心肌缺血等问题。
那么如何进行提前预防，或者是有什么需要注意的，做好自我防护，未病先防，早发现早治疗？
第一，饮食习惯问题，好多人特别喜欢吃肥厚油腻食物，大鱼大肉，抽烟喝酒，喜欢吃口味过重的食物，这些都会导致脾胃运化功能失调，出现三高症，长此下去，血管内容易形成血栓，如果血压高，那么诱发脑出血的几率就非常大。
所以说，控制一日三餐的饮食，就非常关键了，多吃蔬菜水果，晚上不要吃的太多了。
第二，颈椎病引起的脑血管疾病也非常多见，85%的脑血管疾病都跟颈椎有很大的关系，一定要引起大家的重视。
五十岁左右的人群，大多数都会有或轻或重的颈椎病，可以导致椎动脉受压，引起脑供血不足，要么脑缺血，脑梗塞，要么脑出血。
所以说，保养颈椎，重中之重。如果能够把颈椎疏通好，确保心脑供血通路畅通，能上能下，血液循环正常，就可以最大程度的减少脑血管疾病的发生。
平时避免长时间低头玩手机打游戏，避免枕高枕头，避免半躺半卧看书看电视，没事多抬头，打羽毛球，游泳都挺好的！
第三，控制好血压，控制好自己的情绪，按时服用降压药，不要生气，如果脾气暴躁，再加上血压高，很容易导致血管破裂，出现脑出血。
第四，如果有动脉硬化形成，特别是动脉斑块，一定要服用一些药物调理。一般五六十岁的老年人，大多有这种情况。
第五，适当的体育锻炼，可以提高免疫力，增强体质，促进新陈代谢，带动全身血液循环，能够有效的预防心脑供血不足，不过锻炼方法一定要柔和，太过剧烈的运动锻炼，不提倡。
第六，人老心不老，拥有一颗平常心，就像是孩子一样过的简单快乐，知足常乐，不苛求太多。到了这个年龄，拼的不是钱多少，而是谁的身体好，能吃能喝能走能跑，心情畅通，疾病也会绕道而走！
