关于问题早上的你起床跑步吗？若是跑步能坚持多久呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【麦冻动】的最佳回答：
今年六月份开始慢跑，每天早晨五点半起床，简单洗漱后喝杯温水，出门热身十分钟开始跑。
去年退休后，不用每天赶时间上班了，也不想再出去工作了，感觉好轻松！每天睡到自然醒，但是两个月过去后，就感觉有点不习惯这种没有规律的生活了。加上进入更年期，新陈代谢慢了，体重不断增加，就下决心开始减肥。
刚开始每天早晚快走六公里，下雨天就在家跳操一小时，同时也调整了饮食结构，坚持两个个多月瘦了 15 斤到了平台期，后来有一个多月不掉称。
今年五一过后，天气也越来越热，以前早晨都是吃完早餐 8 点左右出门走路锻炼，回家一般九点多。可初夏的天气九点多已经有点晒了，就把早晨锻炼的时间调整到早餐前进行，因为老公还在上班，七点半必须吃早餐，所以必须要七点左右锻炼完回家，就只能五点半起床，六点出门跑步，这样不仅能节约时间，慢跑对减肥的效果也会很好。
第一周开始慢跑只能坚持两公里左右，跑起来气喘吁吁，其它时间都是快走。慢慢地每天增加一点，终于在两周后可以跑到三公里了，体重也开始有所下降了，看到希望了就继续坚持，一个多月后可以跑五公里，跑起来也轻松多了，每天都通过运动手环得数据及时了解心率情况，调整配速，现在已经基本稳定在六分半左右，感觉跑步已经融入到自己生活了，一天不跑就感觉缺点啥。
现在已经爱上跑步了，希望自己能继续坚持下去。
自律是为了遇见更好的自己！加油！[加油][加油][加油][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]
【2】、来自网友【用户私念】的最佳回答：
2019 年开始跑步，当时体血糖有点高，肚子大，跑步初衷是为了减脂降糖，一心想把体重降下来，人到中年怕三高啊。
记得当时，也不知道啥提膝送髋，啥跑姿呼吸啥的，也没装备，连跑鞋也没有，整天穿双破皮鞋在操场瞎跑，看谁都不服，前面有个跑步的，非要超过他，累的肚子疼几次岔气了，喘的像狗一样还自呜得意又干掉一个。天天跑，有好两三公里就爬下了。结果跑了快两个月了一斤没瘦，不是为了逞能真想放弃。偶然看头条一跑友说一般减脂跑要有氧慢跑，最低三个月开始掉膘，就信了，再干一月不行收工。就这样听高人建议，买双迪卡侬跑鞋慢跑，慢慢养成了跑步习惯忘了减脂的事，冬去春来，有天跑步结束后光着上身，无意中竞发现自己啥时候有两小块腹肌了，感觉非常美妙，好强大。从此一心跑步，下雨天还坚持在隧道或地下停车场跑，感觉很正能量。
现在工作压力大，对跑步的认知和心态较为成熟，隔天跑，因为跑步是一辈子的事，不在乎一朝一夕，它已融入了我的生命，是生活的一部分，希望一直无伤地跑下去……
