关于问题请问大家产后都是怎么瘦下来的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【闹闹麻麻育儿】的最佳回答：
我在生之前 136 斤，生完第一次上称，115 斤。出了月子，就只有 110 了，我属于饮食清淡的，虽然婆婆和妈妈都在说，要多吃点才会有奶水，但是我还是会控制饮食，吃饱就好，少食多餐，多喝水。
所以最重要的还是：管住嘴。
【2】来自网友【漂亮妈咪快乐宝贝】的最佳回答：
如果想要产后快速瘦下来的话要抓住产后恢复的最佳时期。
1、黄金期，产后 42 天-6 个月内，属于产后恢复的黄金期。这段时间特别需要充足的气血，来帮助清除残留毒素，避免恶化。
2、理想期，产后 6 个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。这个时候身体气、血恢复基本完成，处于恢复机体损伤的最佳时机。
3、有效期，产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
对于产后减肥一定不能心急，要有良好的心态，本身母乳喂养对于身体的消耗也是很大的，产后减肥是个长期战，需要坚持。另外，除了运动，饮食也是非常重要的，如果本身在哺乳期，那肯定不能通过节食来减肥，那就要少吃油炸食物，少喝浓肉汤，可以多吃蒸煮食物，多吃新鲜蔬菜、各种杂粮，避免暴饮暴食等；同时还要多喝水，一方面可以促进新陈代谢，一方面保证充足的奶水。最后，要保证充足的睡眠，每天坚持早睡早起。
